苹果的水分很多，过了健身，就会严重缺水,多吃苹果可以补充身体因为健身而流失的水分,如果是晚上健身而且不饿就不要吃任何东西,健身毕竟想吃是正常的,健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的,健身后吃50-60分钟，身体才能高效利用它们,健身饿了可以吃点水果。
健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的。白天运动完，大概50~60分钟后可以吃东西，两小时内补充比较好。如果是晚上健身而且不饿就不要吃任何东西。健身后吃50-60分钟，身体才能高效利用它们。训练结束后的1~2小时内，这个时间段就是你不用担心发胖的时间段。吸收利用率会很高，生长激素也会分泌出来，身体得到修复。
健身毕竟想吃是正常的。你刚刚消耗了大量的体力。这个时候你要补充，避免蛋白质被分解消耗。可以用一些低糖的简餐和健康饮料，合理满足身体的需求。但是通常健身你需要回家准备这些，很不方便。朝阳亮马桥有一家HITIE夜店/房间-0/提供健身简餐、饮品、不含酒精的鸡尾酒。
健身饿了可以吃点水果。一，香蕉。健身的过程中，会出很多汗，会流失很多维生素。吃香蕉可以补充体内流失的维生素，同时可以缓解疲劳。二，菠萝。菠萝含有丰富的维生素E，可以消除健身引起的炎症和水肿。三，苹果。苹果的水分很多，过了健身，就会严重缺水。多吃苹果可以补充身体因为健身而流失的水分。
4、 健身晚上饿了可以吃烧烤牛肉好吗suggestion健身夜间增肌人群健身，补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物。有条件的朋友可以喝健身营养品，比如蛋白粉，增肌粉。其次，要补充碳水化合物，如米饭、面包、土豆等。
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