所以运动后不适合马上喝水,这时候一定要记住:在健身期间一定要及时补充水分，否则，当身体大量失水时，可能会导致严重脱水，造成严重后果,健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担,健身坐下休息10分钟再喝水,运动中健身做完后立即喝水，但不适合大量,健身是可以的喝水。
运动中健身做完后立即喝水，但不适合大量。出汗需要及时补水，可以补充少量水分。剧烈运动后，人往往会大量出汗带走热量，汗液也会带走人体血液中的一部分盐分。如果一下子喝很多水，会增加汗液的排出，使盐分流失更多，血液循环量增加，从而增加心脏的负担。因此，人们不应该在剧烈运动后立即运动喝水
运动后立即喝水会导致体液稀释，血容量突然增加，加重心脏负担。另外，胃里储存了大量的水，不仅影响横膈膜的升降，阻碍呼吸，还会使人感到不适，降低运动能力。如果短时间内饮水过多，增加了排尿量和排汗量，前者会增加肾脏的负担，后者会进一步流失体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力。所以运动后不适合马上喝水。需要一段时间，等身体平静下来再补水。
健身是可以的喝水。随着现代生活的高节奏、高压力，越来越多的人会通过健身的方式来增强体质，同时可以保持体重达到健美的效果。但是有一点需要特别注意的是健身，由于运动量大，身体很容易在短时间内流失大量水分。这时候一定要记住:在健身期间一定要及时补充水分，否则，当身体大量失水时，可能会导致严重脱水，造成严重后果。
4、 健身完几分钟 喝水?为什么不能马上喝健身坐下休息10分钟再喝水。同时，每次喝150~200毫升，不要一下子喝太多。健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担，胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。大量饮用生水和冷水也会刺激肠胃，引起“胃痛”等，，这些都对健康有害。扩展信息:健身运动后不要马上洗澡因为在运动过程中，流向肌肉的血液增加，心率被召回，停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时立即洗热水澡，血液将不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至诱发其他疾病。
