身体素质的标志之一是肌肉发育程度，而肌肉变得强壮有力有四个关键:第一，强收缩使肌肉纤维变粗变大；二是起支撑和传递力量作用的结缔组织得到加强和增厚；是肌肉接受高强度刺激后会过度补充，使肌肉中的蛋白质总量增加,其实不管练不练肌肉不练抽烟，抽烟对身体的伤害太大，可能会导致肺癌，缩短寿命,尤其是，健身人要知道，抽烟不仅影响肺部或肌肉耐力，还会导致睾酮水平相对下降，抽烟人健身人。
1、练 肌肉时期能 抽烟吗?其实如果你真的想练肌肉，你就得全身长时间的坚持练习。只练一部分很难有明显的效果！我是女生。练跆拳道一年半了，每个周末才坚持下去。肌肉很多地方都看得见，我的身材可以很好。我甚至有四块腹肌，虽然不明显。
2、 抽烟真的影响 健身增肌吗肯定有影响。运动肌肉是有氧运动，需要很大的肺活量。经常抽烟的人，肺部损伤会很大，肺活量降低。运动时容易疲劳，气喘吁吁，肺活量跟不上。其实不管练不练肌肉不练抽烟，抽烟对身体的伤害太大，可能会导致肺癌，缩短寿命。编号抽烟practice-。
3、 抽烟对 健身练 肌肉影响大不,我还在练弹跳身体素质的标志之一是肌肉发育程度，而肌肉变得强壮有力有四个关键:第一，强收缩使肌肉纤维变粗变大；二是起支撑和传递力量作用的结缔组织得到加强和增厚；是肌肉接受高强度刺激后会过度补充，使肌肉中的蛋白质总量增加。第四，通过锻炼，增加了供给氧气和营养的毛细血管的开口。吸烟会对以上四个方面产生不良影响，尤其是对毛细血管。平时人体每平方毫米肌肉横截面只有30-270个毛细血管，而在健身运动中毛细血管多达2000-3000个。即使在平时，经常锻炼的人，毛细血管打开的数量也会大大增加。烟草中的尼古丁会促进毛细血管收缩硬化，使运动效果大打折扣。同时会消耗人体内维生素C的储备，彻底摧毁人体健康。“绝对戒烟”是所有健美教练的共识。
有4、 健身的话,吸烟会不会有影响啊?!
长期抽烟的人大概率不如没有抽烟的人。不抽烟不喝酒的人，乐趣会少一些，但是会健康，尤其是，健身人要知道，抽烟不仅影响肺部或肌肉耐力，还会导致睾酮水平相对下降，抽烟人健身人。
