所以，健身减肥应该以饮食控制为主，即减少摄入，少吃，再加上健身塑形，效果会更好,健身房有计划的运动有助于达到良好的瘦身效果,at健身房减肥是个不错的选择,应该也有计划在健身房减肥,1)健身一般以健美为主，减肥效果不明显,胖子去健身房运动可以达到健身和减肥的效果。
1)健身一般以健美为主，减肥效果不明显。2) 减肥，即摄入小于消耗。3)如果控制饮食，保持身材，也就是摄入小于消耗，一个月就会有明显效果；4)如果饮食失控，再加上健身，也就是摄入等于消耗，一个月不会有明显效果；5)如果暴饮暴食健身，也就是摄入大于消耗，一个月后会有效果吗，甚至可能会胖。所以，健身减肥应该以饮食控制为主，即减少摄入，少吃，再加上健身塑形，效果会更好。
胖子去健身房运动可以达到健身和减肥的效果。By 健身房，相对肥胖的人首先会达到增强体质，增强体质，减少超重对身体的负面影响的目的。健身房有计划的运动有助于达到良好的瘦身效果。饮食控制和运动是减肥的主要方式。只有锻炼的次数超过健身房才能收获更多。注意:运动从走路开始，不要跑太久，减少对脚踝和膝盖的伤害。保持每周5次左右的运动频率，多做有氧和力量练习。
3、去 健身房锻炼可以 减肥吗at健身房减肥是个不错的选择。如果设备齐全的人多，运动起来会更容易有乐趣，应该也有计划在健身房 减肥。看看下面的建议，1.At 健身房 减肥，要注意时间的安排。刚开始可以一周去3-4次，每次锻炼一个小时，你可以和朋友一起去玩得更开心。也可以和朋友互相监督，更有利于瘦身效果，2.运动安排:有氧运动必须连续做45分钟。你可以在健身房选择跑步机或者爬山器，可以轮换练习，也不会无聊。会增加减肥的乐趣，3.你也可以做其他运动，比如跳舞、瑜伽等。，并适当调整自己的全身加入运动，这样做的好处是，你不会对减肥感到厌倦和无聊。注意:运动时不要一次喝太多水，分几次少量引用。
