如果他们像过去一样正常饮食，他们会比过去吃得更多,你说运动的人正常饮食会吃的更多,像汉金斯这样的增脂粉，可以用运动来满足自己的能量需求，瘦人专用食品因为添加了营养元素，可以增强免疫力,特殊食物可以被瘦人较差的胃肠道很好的消化吸收，但不会增加代谢负担,要增重，就必须为身体提供合成组织所需的各种营养。
要增重，就必须为身体提供合成组织所需的各种营养。饮食内容要丰富多样，不能挑食、偏食。当你有足够的蛋白质时，你应该多吃富含脂肪和碳水化合物(即淀粉、糖等)的食物。).这样多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，让瘦子长胖。有营养的特殊食品是专门为特殊食品群体的身体和生理功能而设计的一类食品。像汉金斯这样的增脂粉，可以用运动来满足自己的能量需求，瘦人专用食品因为添加了营养元素，可以增强免疫力。特殊食物可以被瘦人较差的胃肠道很好的消化吸收，但不会增加代谢负担。
2、 健身一个月了,怎么 增重了10斤啊?原因分析:一、饮食问题。你说运动的人正常饮食会吃的更多，如果他们像过去一样正常饮食，他们会比过去吃得更多。第二，运行时间不够，调整方法:跑步30-45分钟，不要超过45分钟，否则会瘦肌肉，根据你的胖瘦程度和你的减脂目标而定。最好在早上跑步，因为刚起床的时候体内的糖原是一天中最低的，所以燃烧脂肪的时间会提前，早上起来，喝水补充蛋白质，比如2-3个鸡蛋然后跑步。跑步前不要吃碳水化合物，全天在原有基础上减少碳水化合物10-20%，7、8分饱，增加蛋白质摄入，不吃油腻食物，多喝水。最好把跑步和力量分开，我可以看看我的空间里力量跑的弊端。注意不要减脂太快，每个月不要超过体重的4%，防止皮肤下垂，减脂速度可以通过跑步时间来调节。
