身高也和遗传、饮食、休息、运动有关，所以还是可以长高的,从你的年龄来看，长高还是有可能的,如果想再长高，可以做一些跳高运动,你需要耐心和毅力，再长高的高度可能也是有限的,，他们可以在不知不觉中长高，时间段可以能长稍微长一点,也有助于长高,十九岁的男人还能再长几年，大概二十一左右，身高不再长了。
退一步说，即使到了青春期以后，当骨骺完全完全闭合的时候，也不会再长高了(只考虑长骨)，因为长骨不再长了，也就是腿和胳膊不再长了，但是我们可以通过非长骨组织，特别是脊柱，包括骨骼和骨间组织长高(这一点还是有相当一部分人有目共睹的。这就是为什么有的女人生二胎后会长2到3 cm，有的女人30岁做瑜伽后会长5cm。我现在22岁。的确，已经过了我大学的身高了。我的骨头是闭合的，但是营养充足，睡眠充足，运动适当，我还是很高的。最重要的是，不要有压力。就想，我会天天向上，不要老是量身高。我现在已经坚持锻炼七个月了，每周五次，长高了三厘米。要知道，高峰期一年也就七厘米左右。还看了杨云峰的网上流行日记，做了增高操。挺全面的。我擅长跳跃和伸展。自己做的时候，不要把顺序弄反了。跳完之后，拉伸。
十九岁的男人还能再长几年，大概二十一左右，身高不再长了。如果想再长高，可以做一些跳高运动。比如跳高，篮球，跳绳等。，他们可以在不知不觉中长高，时间段可以能长稍微长一点。你需要耐心和毅力，再长高的高度可能也是有限的。但这也是对你的健康最无害的方式之一。哦，平时记得多吃营养餐。也有助于长高。希望对你有帮助。
经常锻炼有利于生长发育。男生去健身如果主人想练肌肉，女生主要是想减肥。减肥，比如慢跑30分钟以上，有利于生长发育。只要不过度运动，一般的运动是有利于成长的。练肌肉其实不会影响身高。如果处于青春期，要注意哑铃的重量。不宜使用重量过大的哑铃进行训练。一对哑铃的总重量要控制在自身重量的一半以下。而且每次锻炼最好不要超过45分钟。适度的体重和运动有助于增加身高。
4、19岁还可以长高吗个子高是有规律的，有两个生长期。一个是幼儿期，一个是青春期，青春期后，有一定几率。从你的年龄来看，长高还是有可能的，身高也和遗传、饮食、休息、运动有关，所以还是可以长高的。注意合理膳食，荤素搭配，合理运动，保证睡眠，我现在也长大了一点。你知道，我比你大一岁，看了流行的杨云峰日记，里面做了长高、跳跃、跳绳、摸高、拉伸的练习。其实影响身高的因素有很多，大致可以分为先天和后天，参加一些适当的体育锻炼会帮助你长高。同时照顾好自己，注意营养的搭配，多做些积极的运动，跳跳，伸伸懒腰就好。
