当然，如果没有冬训，按照自然规律只会变得“冬天胖”，也会导致技术大幅度下降，这是每个跑者都无法接受的,我一般的做法冬天从重量和组数来说都比夏天的大,冬天9状态不好，想睡觉,秋冬是增肌的最佳时期，因为那个时候昼夜温差大，有利于肌肉的生长，但是也要小心脂肪悄悄的来了,冬天比夏天食量大，吃补品方便,冬天是做多的最佳时机肌肉。
冬天是做多的最佳时机肌肉。怎么能不练呢？冬天比夏天食量大，吃补品方便。首先要注意锻炼时间。冬天9状态不好，想睡觉。下午锻炼最好，体力也是最充沛的时候。运动前一定要做好热身，否则容易拉伤。我一般的做法冬天从重量和组数来说都比夏天的大。
哇，抱着弟弟直接提取，很小心。当然，运动是有季节性的！秋冬是增肌的最佳时期，因为那个时候昼夜温差大，有利于肌肉的生长，但是也要小心脂肪悄悄的来了。春夏是减脂的好时候。这时候气温高，人体的汗液在夜间排出体外，有利于头脑的新陈代谢。但由于气温较高，不适合大运动量训练。
3、冬季是不是身体训练的黄金时期?冬训不仅是和自己比，更是和“对手”比。大部分比赛在春季开始，按照项目进度，训练要在冬季开始，在所有这些春季和各种比赛中，通过冬季训练取得了良好的成绩。除非你想错过整个春季黄金赛，否则，只能靠冬训出成绩，当然，如果没有冬训，按照自然规律只会变得“冬天胖”，也会导致技术大幅度下降，这是每个跑者都无法接受的。
