健身的效果在下午5点到7点比较好，但是对于我们上班一族来说，下午5点到7点是没有时间的，所以，早上,这个时候锻炼身体是为了顺应阳气上升，能够更好的配合身体,早上时间，是人一天阳气上升的时候,我个人经验，健身，还是早上比较好，但是也有人建议下午谈比较好,当然我们，无论是早上，遇见人，还是晚上健身，都要坚持，这对我们的健康是最好的,早上更好。
早上更好。前几天，我在听广东中医药大学的潘一教授讲中医基础理论，他提到了健身的时间。据说有人认为晚上健身效果好是因为在下午，因为植物呼吸，含氧量高了一点。但是高点其实影响不大。从中医的角度来说，只有适应天气，才能取得更好的效果。早上时间，是人一天阳气上升的时候。这个时候锻炼身体是为了顺应阳气上升，能够更好的配合身体。黄昏时，阳气开始汇聚，阴气开始上升。这时候如果强行调动身体的阳气再次上升，短时间内不会有问题，但时间长了，身体的阴阳就可能失衡。此时可能会引起晚上失眠等。，而且我也不太记得有什么具体的症状了，但是潘一教授对--所以，早上健身的意见比较好。
2、健身到底是 早上好还是 晚上好?我个人经验，健身，还是早上比较好，但是也有人建议下午谈比较好。健身的效果在下午5点到7点比较好，但是对于我们上班一族来说，下午5点到7点是没有时间的，所以，早上，10点左右开，赢了，明天状态很好。当然我们，无论是早上，遇见人，还是晚上健身，都要坚持，这对我们的健康是最好的。
