现在十个年轻人差不多有八个肾虚；肾虚的主要原因有:频繁手淫或房事；经常熬夜、久坐；经常生气暴怒；没有规律有节制的饮食，暴饮暴食丰富甜美；过度劳累，休息不好；长时间恢复造成的肾虚；还有一种是先天不足，出生时体质差，等等；还是建议你可以通过中医治疗来调理,运动在一定程度上对肾虚的恢复有一定的调理作用,身体虚弱的人，如果出汗，很容易加重自己的不足,因为运动可以改善血液，放松心情，有利于肾虚的恢复,肾虚三分治疗，七分营养,肾虚建议不要做剧烈运动,中医:肾虚百病丛生。
运动在一定程度上对肾虚的恢复有一定的调理作用。因为运动可以改善血液，放松心情，有利于肾虚的恢复。如果肾虚严重的话，单靠运动是无法起到根本的调理或者治疗作用的。如果比较严重肾虚，一般建议一定要去医院，在专业医生诊治的情况下，进行专业的治疗，这样才能得到恢复或者良好的治疗。同时，也建议在饮食上多吃补肾的食材，如黑木耳、黑豆或板栗、核桃、羊肉等。情绪方面，建议患者多调整自己，保持乐观的心态，这对肾虚的恢复非常关键，有很好的辅助作用。以上信息仅供参考。
2、 肾虚锻炼可以恢复吗肾虚建议不要做剧烈运动。身体虚弱的人，如果出汗，很容易加重自己的不足，肾虚三分治疗，七分营养。现在十个年轻人差不多有八个肾虚；肾虚的主要原因有:频繁手淫或房事；经常熬夜、久坐；经常生气暴怒；没有规律有节制的饮食，暴饮暴食丰富甜美；过度劳累，休息不好；长时间恢复造成的肾虚；还有一种是先天不足，出生时体质差，等等；还是建议你可以通过中医治疗来调理，很多疾病都和不良习惯有关；不改正这些不好的行为和习惯，很难好起来。平日里可以多吃些黑色食物补肾，如黑豆、黑芝麻、黑米、枸杞、栗子、核桃等，中医:肾虚百病丛生。
