首先你要了解蛋白粉和曾肌粉:蛋白粉——主要是让肌肉短时间内不收缩，修复肌肉损伤的蛋白粉和曾肌粉:曾肌粉的区别是含有较多的碳水化合物，此外还有肌酸、氨基酸等,加肌粉只是辅助功能，关键还是看健身,当girl健身，可以喝蛋白粉，但是最好不要太依赖蛋白粉，因为通过自己坚持不懈的运动和合理的营养搭配，你的身材会是最完美的,健身的人需要大量的蛋白质补充，添加肌粉是个不错的选择,晨练后喝健肌粉就可以了。
不太好。。。某种程度上，减脂和增肌是有冲突的。如果你想最大限度地增加肌肉，你必须摄入足够的碳水化合物和蛋白质。比如练完要尽量喝肌粉，但是这样也会增加热量的摄入，但是也会增加脂肪。想要减脂，显然需要把热量摄入控制下来，也就是尽量少吃，最好比Kidai吃的高一点。这样身体没有足够的营养来增肌，增肌效果也不好。可以减脂再增肌，也可以增肌再减脂。或者说。
A: 1。首先你要了解蛋白粉和曾肌粉:蛋白粉——主要是让肌肉短时间内不收缩，修复肌肉损伤的蛋白粉和曾肌粉:曾肌粉的区别是含有较多的碳水化合物，此外还有肌酸、氨基酸等。已添加。如果想增加肌肉重量，当然要选择增加肌粉比较好，主要是补充营养。当你在做分段训练时，肌酸会给你更多的力量去做更重负荷的分段训练。所以肌酸 蛋白粉或者肌粉配合运动效果最好。
当然有用。健身的人需要大量的蛋白质补充，添加肌粉是个不错的选择。加肌粉只是辅助功能，关键还是看健身。你的肌肉纤维需要被撕裂，然后通过增加肌粉，添加到肌肉蛋白中，让你得到足够的休息，从而增肌。
当4、女生 健身可不可以吃健 肌粉?
girl 健身，可以喝蛋白粉，但是最好不要太依赖蛋白粉，因为通过自己坚持不懈的运动和合理的营养搭配，你的身材会是最完美的。而且，女生喝蛋白粉是有问题的，除非你真的想成为男人那样的肌肉型。这个时候可以补充大量的蛋白粉，然后通过运动，短时间内就能拥有迷人的大块肌肉。
5、运动多久后可以 喝健 肌粉晨练后喝健 肌粉就可以了。如果运动强度不是太大，建议降低，另外，早上还可以吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、脱脂牛奶等。毕竟早餐很重要，我是个瘦子，也在/1234566。一般早上不去锻炼，下午或者晚上去健身房间锻炼，运动后一小时内喝，一般6~8餐补充，期待体重和身材能有所改变。让我们去吧。
