但是从晚上7到第二天凌晨2点做同样的运动后，激素水平比其他时期高很多,总的来说是晚上不错，但是每个地方的气候和污染都不一样,建议晚上锻炼,你好，将军晚上OK,大家好，其实最好在早上，原因有三:这会让你一整天都感觉好点,最好改成晚上健身，因为健身一定要状态好，否则容易走神，伤到自己。
大家好，其实最好在早上，原因有三:这会让你一整天都感觉好点。会帮助你消耗更多卡路里。它会让你一整天都很充实。不过，也要看你个人的时间安排。如果上夜班，或者早上实在起不来。最好改成晚上 健身，因为健身一定要状态好，否则容易走神，伤到自己。
总的来说是晚上不错，但是每个地方的气候和污染都不一样。可以根据天气情况和自身条件选择锻炼时间。建议晚上锻炼。早晨的空气中含有大量的致癌物质和反流物质。早上六点到九点，是致癌的危险时刻。城市的污染空气下沉时间应该是九点以后，所以即使早起开窗换气，也应该是九点以后。如果晨练是在森林深处，树木茂密的景区，呼吸的都是树木排放的二氧化碳，对身体有害。只有天气晴朗，太阳升起，阳光与叶绿素结合，氧气才会逐渐释放，空气才会变得清新。“早上人体生物钟的规律是:基础血压高，基础体温高，肾上腺素比晚上高4倍。如果做剧烈运动，很容易出现心脏骤停，死亡率很高。如果早上天气好的话，可以散散步，做做体操，或者做一些相对放松的活动，但是不适合早上长跑，爬山。”目前普遍认为，运动的最佳时间是黄昏时分。
3、早上锻炼身体好还是 晚上锻炼好你好，将军晚上 OK。现在是凌晨4点到5点，早上锻炼后，可能会导致一天非常疲劳。但是，也不排除有些人早上运动，却感觉一整天神清气爽，生物钟在身体对锻炼的反应中起着比以前认为的更重要的作用。这个结果可能会改变人们早上锻炼的习惯，晚上而在夜间，人体新陈代谢的关键物质激素对体育锻炼的反应最强烈。夜间or 晚上，与脂肪代谢有关的皮质类固醇和与肌肉修复有关的促甲状腺素急剧上升，早上在跑步机上进行一小时高强度运动后的血检结果显示，激素水平与同一时间卧床休息时相当。但是从晚上7到第二天凌晨2点做同样的运动后，激素水平比其他时期高很多，这表明人体内激素在不同时间段对运动的反应是受生物钟或昼夜节律控制的。
