但长期运动后，瘦身到一定程度后，会相应增加饮食，满足身体需求,但是因为你的运动消耗，摄入的热量不会变成脂肪,当然，你停止运动一段时间后，身体会慢慢调整，这时你就不必刻意强调饮食了,如果你突然停止运动并长期保持，饮食不变的情况下，很容易反弹长胖因为你的身体会更容易吸收热量，但你无法消耗。
是~ ~ ~尤其是在减肥方面。
看你的节制了。一般来说，你会胖，因为运动过程中，你摄入的热量多，饭量大，吃的多。但是因为你的运动消耗，摄入的热量不会变成脂肪。但是一旦停止运动，身体的消化系统和神经系统就不能立即适应你的不活动状态，或者给你一个需要和运动时一样的食欲，这样就很容易使摄入的热量超过平时消耗的热量，所以就会长胖。所以，停止运动后，要控制饮食。吃饱了才能吃。你应该时刻保持警惕。你不需要像你运动时需要的那么多食物。当然，你停止运动一段时间后，身体会慢慢调整，这时你就不必刻意强调饮食了。个人观点，为什么要停止运动？即使没有时间和精力，还是做一些简单、容易、费时的练习比较好。健康很容易。
不，如果只是偶尔一天。脂肪不会堆积的那么快，偶尔休息一天，可以让全身的器官和肌肉都经历一个全面的修复和恢复期，对以后的运动质量是一个很好的保证。如果你突然停止运动并长期保持，饮食不变的情况下，很容易反弹长胖因为你的身体会更容易吸收热量，但你无法消耗。久而久之，脂肪就会囤积。
4、运动一段时间后不运动了会变胖吗正常情况下，人体变胖的原因是摄入的能量无法完全消耗，而是被人体囤积起来，变成了我们讨厌的脂肪。人体一旦开始运动，就会消耗能量。运动之所以能达到瘦身的效果，其实是因为运动的过程中消耗了身体储存的脂肪能量。但长期运动后，瘦身到一定程度后，会相应增加饮食，满足身体需求。一段时间后，为了保持能量的平衡，我们会形成均衡饮食 运动的模式。之后如果停止运动，饮食习惯不能及时调整，就很容易发胖。所以，真正导致运动后肥胖的，不是你不运动，而是你不运动后还是摄入了那么多热量，只是摄入的热量总量减少了，摄入的热量大于消耗的热量，然后就胖了。
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