1，强化心肌功能；2.提高运动后心脏的恢复功能水平；3.提高清除血液中“坏”胆固醇的能力；4.全面调整身体，适应以燃脂为动力的运动模式；5.提高自我心理调节能力，平衡心态；6.提高基础代谢率；7.降低高血压；8、降低高脂血症；9.强化肌肉；10.改善和平衡体型；1.增加血液中的含氧量；12、提高身体的柔韧性，增强身体防止损伤的能力；13.提高肺循环和体循环的功能水平,首先，身材很完美,说女生是健身教练，其实主要是在线条、臀部、长腿、马甲线、丰胸等方面训练身材,女生当健身教练在健身行业还是比较吃香的，工资也高,做健身教练的女生不用练,女性坚持健身，可以给身体健康带来很多好处。
1，强化心肌功能；2.提高运动后心脏的恢复功能水平；3.提高清除血液中“坏”胆固醇的能力；4.全面调整身体，适应以燃脂为动力的运动模式；5.提高自我心理调节能力，平衡心态；6.提高基础代谢率；7.降低高血压；8、降低高脂血症；9.强化肌肉；10.改善和平衡体型；1.增加血液中的含氧量；12、提高身体的柔韧性，增强身体防止损伤的能力；13.提高肺循环和体循环的功能水平。
女性坚持健身，可以给身体健康带来很多好处。首先，身材很完美。经常锻炼会增强我们的肌肉，肌肉是身体中储存最大基础代谢率的第二部分。所以，只要肌肉的含量增加，基础代谢率就可以代谢掉你摄入更多的热量，可以达到“瘦不动”的塑形效果。其次，预防骨质疏松症，经常锻炼会增强骨密度，使骨骼更加强壮，从童年开始避免骨骼疾病，从而有效预防骨质疏松症。
3、女生做健身教练的弊端?女生当健身教练在健身行业还是比较吃香的，工资也高。说女生是健身教练，其实主要是在线条、臀部、长腿、马甲线、丰胸等方面训练身材，当然，因为他们有魅力，有吸引力，所以容易受到一些骚扰，这对于一些人来说是个问题。做健身教练的女生不用练。
