运动完，再吃晚饭,我建议你:早餐要吃得有营养，不一定要吃得太多，但是营养要充足，午餐要吃得正常，不要太饱,一般来说，晚上9点以后不适合吃太多东西，所以不知道具体时间是什么时候,不用担心运动后吃东西会影响减肥,不吃去吃饭健身是,不，大量运动后不吃晚餐会影响身体健康。
不吃去吃饭健身是。空腹运动有助于燃烧更多体脂，促进新陈代谢。长期坚持有益健康。饭后运动，脂肪组织忙于应对食物，不会产生有益的变化；但是，空腹运动可以使脂肪组织发生有益的变化，从长远来看，这对促进健康更有效。扩展信息:-1/ 1的优点。肌肉更强壮。男性每周进行4次45分钟的中高强度有氧运动，腿部肌肉量增加5%~6%。2.防止心脏受伤。高强度有氧运动能明显改善左心室功能，有助于防止心脏主动脉硬化。3.促进肠道健康。有氧运动可以改变肠道微生物的组成，可以起到炎症的作用，是肠道疾病的预警信号。4.改善胆固醇水平。有氧运动可以降低低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的风险。5.改善皮肤。经常从事有氧运动的中年人看起来更健康、更年轻。
晚上运动完可以吃东西，对身体恢复有好处。运动后，身体消耗大量热量。不用担心运动后吃东西会影响减肥。这种想法是错误的。运动后身体非常疲劳，消耗大量热量。只有运动后补充适当的营养，再通过睡眠休息使身体得到充分恢复，达到“过度恢复”的效果。俗话说，不疲劳的运动是无效的，疲劳恢复的运动是危险的。因此，运动后适当的饮食有助于补充身体营养，恢复疲劳。
不，大量运动后不吃晚餐会影响身体健康。另外，饿了也睡不着！我建议你:早餐要吃得有营养，不一定要吃得太多，但是营养要充足，午餐要吃得正常，不要太饱。下午运动前吃两根香蕉(会快速增加体力，补充营养便于消化)。运动完，再吃晚饭。如果半夜睡觉，正常吃饭。不要太油腻。如果10点左右睡觉，就吃稀饭和小菜。
4、晚上到 健身房去参加运动要不要吃晚饭,运动时间大概在6点半到7点?_百...晚上下班吗？一般来说，晚上9点以后不适合吃太多东西，所以不知道具体时间是什么时候。
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