1:健身房里的程序几乎都可以减肥，就看你怎么用了(这里我说不准，请咨询教练),2.健身可以是一把双刃剑，但只要适当练习，是可以促进身高发育的,如果模仿的不好，就去问刚做完装备的人,建议你去健身房上各种免费的健美操课，比如健美操，搏击，动感单车，都是为了健身。
建议你去健身房上各种免费的健美操课，比如健美操，搏击，动感单车，都是为了健身。可以看别人怎么做，模仿别人。如果模仿的不好，就去问刚做完装备的人。估计是在-0。
1。高强度、少量多组是肌肉量；低强度高量低量组就是练肌肉线条。如果想两者都练，就把重杠铃和轻哑铃结合起来。第二，先做有氧训练，再练力量。有氧训练是力量训练的准备活动。三、胸肌锻炼下部最好使用宽握双杠屈曲伸展手臂，练习时不能借力；三角后肌训练:把杠铃举到脖子后面。
3、 健身房里的5个问题。请务必按顺序回答的全面具体。1: 健身房里的程序几乎都可以减肥，就看你怎么用了(这里我说不准，请咨询教练)。不能失去肚子和大腿，只能失去全身，2.健身可以是一把双刃剑，但只要适当练习，是可以促进身高发育的。3;是真的，4:主要做卷腹，然后配合其他腹部运动。5:可以，如果你减肥，你的锁骨会突出。
