2.还有一点就是冬天健身是增加体力和力量的好季节，尤其是冬天，因为肌肉需要更多的能量来抵御寒冷的天气，一旦运动起来，肯定会比夏天运动时付出更多,首先，冬天是养生的好时机，因为冬天身体状况恢复快，睡眠质量和食欲好，营养充足，所以冬天的训练强度比夏天强，效果特别好。
步骤/方法:1。首先，冬天是养生的好时机，因为冬天身体状况恢复快，睡眠质量和食欲好，营养充足，所以冬天的训练强度比夏天强，效果特别好。2.还有一点就是冬天健身是增加体力和力量的好季节，尤其是冬天，因为肌肉需要更多的能量来抵御寒冷的天气，一旦运动起来，肯定会比夏天运动时付出更多。3.另外，冬天不用担心健身。你应该先做低强度的热身运动，比如慢跑、有氧运动，可以促进血液循环，提高健身训练的效果。等身体热了再脱衣服，开始你想做的项目。
2、 冬天的体脂比 夏天高这正常吗? 冬天 健身和 夏天有什么区别吗?饮食上要注...这很正常。冬天的户外有氧运动强度要减少，同时吃的食物热量比较高，尤其是北方，在寒冷的天气里，脂肪可以使人更耐寒。人的身体是神秘的，身体需要什么东西的时候会给你强烈的信号，所以体脂率-，冬天Exercise健身注意:首先，运动前充分热身。第二，多注意补充身体的蛋白质，第三，个人建议适当增加一些无氧运动，增加肌肉含量。第四，注意保暖措施，最好不要让自己出汗。
