1，排球可以强身健体2，排球可以锻炼人的柔韧性，提高跳跃能力3，排球可以让人练习团队意识和一个团队各方面的能力。4.因为有网相隔，排球不是对抗性的，大大降低了受伤的几率。5.降低血压，减少肥胖几率。6.结交志同道合的朋友。7.增强自己的团队合作能力，培养积极乐观的生活态度。排球(排球)是球类运动之一。这个球场是长方形的，中间有一个高高的网。比赛双方(每方6名球员)占据球场的一边，球员用手从网上击球。排球体育运动中使用的球，球壳用羊皮或人造革制成，球胆用橡胶制成，大小与足球相似。这项运动于1895年起源于美国马萨诸塞州的霍利约克(原名马萨诸塞州)(排球)。当时的官球周长为25~27英寸(约63.5~68.8厘米)，重9~12盎司(约255~346克)。现代国际比赛用球的材料和制造工艺发生了很大变化，但球的规格和以前差不多。
根据排球 sports的特点，参加排球 sports，不仅可以提高人的力量、速度、柔韧、耐力、弹跳、反应等身体素质和运动能力，改善身体各器官、系统的功能状态，还可以培养人的机智、果断、沉着、冷静等心理。也是精神文明建设的好手段。通过排球比赛和训练，可以培养团结拼搏的集体主义精神；可以锻炼出胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底这样的好功能。
锻炼的价值总结如下:1。参加排球运动不仅可以提高人的身体素质和力量、速度、柔韧、耐力、弹跳、反应等运动能力，还可以改善身体各器官、系统的功能状态。2.可以培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。3.培养团队意识。通过排球比赛和训练，可以培养团结拼搏的集体主义精神；4.可以锻炼出胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好功能。
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