过了这段时间，锻炼出来的肌肉会稍微充血，但不会那么剧烈,营养补充的效果在充血时会更好，但需要保证健身后20分钟后1小时内胃和肌肉的血流量，一般补充蛋白质和肌酸,充血最强的时候是健身在后半小时,充血最强的时候是健身在后半小时,muscle充血yes健身或者是运动后的一种自然现象，所以健身以后你会感觉肌肉发胀。
你好，我明白你的意思。当你运动的时候，你的肌肉在充血。同时，你的肌肉纤维会因为对肌肉的不断刺激而受损，所以你要有营养来补充和修复。这个修复是在你身体休息的时候，所以可以归类为练习，吃饭，睡觉，呵呵…但是你要一直保持充血是。
充血最强的时候是健身在后半小时。过了这段时间，锻炼出来的肌肉会稍微充血，但不会那么剧烈。一般一个小时内是-。充血时间基本上和发育程度没有太大关系。主要看你在健身的强度。肌肉受到的刺激越彻底，时间就越长充血时间。营养补充的效果在充血时会更好，但需要保证健身后20分钟后1小时内胃和肌肉的血流量，一般补充蛋白质和肌酸。
充血最强的时候是健身在后半小时。过了这段时间，锻炼出来的肌肉会稍微充血，但不会那么剧烈。一般一个小时内是-。充血时间基本上和发育程度没有太大关系。主要看你在健身的强度。肌肉刺激越彻底充血时间越长。
4、怎样可快速缓解肌肉 充血muscle充血yes健身或者是运动后的一种自然现象，所以健身以后你会感觉肌肉发胀。是因为充血(和小jj 充血)的原因一样，如果你说的是突然运动后肌肉僵硬酸痛，那也是正常现象。先说乳酸，乳酸是肌肉无氧代谢的产物。突然运动后，肌肉会产生大量的乳酸，然后如果不能在肌肉中迅速扩散，就会产生疼痛，“另外，锻炼要循序渐进，不要太用力就可以避免。
