不腰疼了还能有好身材，还能年轻，所以赶快健身健身是当今社会的发展趋势,你是最好的身材,如果你符合身体、年龄、学历、身高的要求，想当教练，选择专业的健身教练培训机构，培养健身技能知识,健身教练是一个技能型职业，所以对健身技能的要求更高,个子身高不是问题,然后就是对健身教练的健身技能的要求。
now 健身行业在选拔人才的时候确实有一些规章制度，用来约束健身教练，但是这些要求并不是很高。比如学历方面，初中学历，基本理解能力是可以的；身高方面，女生达到155CM，男生达到160CM是可以的。然后就是对健身教练的健身技能的要求。健身教练是一个技能型职业，所以对健身技能的要求更高。如果你符合身体、年龄、学历、身高的要求，想当教练，选择专业的健身教练培训机构，培养健身技能知识。等你全面掌握了之后健身。
哑铃完全可以锻炼身体。但对于较重的哑铃，商店里买的哑铃只适合女性或男性瘦身。多少钱？你最好一次只举5-10次。从网上找哑铃动作，先练你的背伸肌、斜方肌、胸大肌、三角肌和上臂肌。这些肌肉长得很快。然后练小肌肉，等身上的肌肉多一点的时候，可以做负重深蹲，提脚跟，但是要多负重！记住，长肌肉需要大哑铃！另外，握双杠和单杠引体向上都是快速增肌的方法，就像塞鸭子一样。
个子腰不好怎么锻炼？1.9米的身高太重了，然后体重又轻了一点。你可以去健身 room问教练，教练会给你适当的建议。让你解释，所以不用担心这种情况。只要你胖，就可以练腹肌，练腰肌，练肌肉链的马甲线。你是最好的身材。个子身高不是问题。问题是你太轻了。你必须照顾好它。以后你要加强健身和锻炼。那你可以。如果你有腹肌和肌肉，你的腰肌就会很丰满。不腰疼了还能有好身材，还能年轻，所以赶快健身 健身是当今社会的发展趋势。可以交新朋友，练肌腱，你是最完美的。
4、我14岁,女,160cm想再高点 健身有用吗完全有用。因为你现在14岁，是成长的最好时机，如果你真的想让自己的身材变得更美，我建议你采取以下方式来锻炼:首先，每天深呼吸，然后尽力一口气对着天空尖叫。可以锻炼和提高自己的肺活量、自信心和大嗓门；二、每天多抽出时间进行原地起跳、原地起跳、助跑起跳、助跑起跳练习，它能有效地促进你身体的高度、各部位肌肉的力量和美感，还能提高你的弹跳力、爆发力、耐力、跑步速度和起跑速度；第三，每天抽时间挂单杠双杠，达到并超过高中体育锻炼标准。
