游泳我之所以能减肥，是因为at游泳，水阻力很大，运动强度比较大,所以如果你想健身减肥的话，游泳肯定需要30分钟以上,2.由于室内游泳水池中的消毒剂较多，容易对眼睛和喉咙造成伤害，所以尽量控制室内游泳水池游泳的时间，不要游泳时间过长，以免对身体造成伤害,速度快了。
踢腿是首要因素，其次是注意手部动作。划水时，使你在水中的轨迹是直线而不是曲线。速度可以提高很多。掌握正确的呼吸方法。1 速度主要看机芯结构的科学合理性。最好的办法是找个教练，看看自己的动作有没有问题。运动是正确的。速度快了。2 游泳 of 速度主要不是爆发力，而是肌肉耐力。3自由泳最关键的力量来自手臂划水，划水力量练习往往是拉橡皮筋。练习过程中，保持手肘高(手肘高于手，这样前臂也参与划水)。4蛙泳的力量主要来自于踢腿。下蹲练习更有效。其实最好的提高方法速度是游泳，但不是单纯的长距离游泳，而是采取间歇措施，比如游20个50米，每个50米用最大力量，然后休息1到2分钟，再用全部力量游下一个，这样才能提高速度
游泳时间一般控制在1.5到2小时，效果最好，减肥效果最好。游泳我之所以能减肥，是因为at 游泳，水阻力很大，运动强度比较大。我的背、胸、腹、臀、腿的肌肉在游泳中可以得到很好的锻炼。游泳是比较剧烈的运动，因为水速度的传热比空气快很多，所以在水游泳，-2/的热量消耗会更快，很多热量会在/123449/。
3、 游泳多长时间比较好大约四十分钟。具体原因如下:1，约游泳40分钟既能达到减肥的目的健身，又不会让人累到产生副作用。因为运动时消耗的能量主要是体内的糖和脂肪，在最初的20分钟左右，运动会优先消耗体内的糖分，所以如果只锻炼这一段时间，是无法减肥的。而等到20分钟后，糖分消耗完，你就开始消耗脂肪了，所以如果你想健身减肥的话，游泳肯定需要30分钟以上。2.由于室内游泳水池中的消毒剂较多，容易对眼睛和喉咙造成伤害，所以尽量控制室内游泳水池游泳的时间，不要游泳时间过长，以免对身体造成伤害，3.因为游泳小时，人的身体会散发大量的热量，人体在水中散热速度比在空气中散热快得多。所以在水里泡太久，体温下降太快。
