之所以很多人想着补充乳清蛋白粉，也是因为乳清蛋白在蛋白质中吸收很快，摄入后1-2小时内能迅速分解成氨基酸进入血液，3-4小时内基本消化,乳清蛋白粉是采用先进技术从牛奶中分离提取的珍贵蛋白质,所以乳清蛋白对运动有其独特的好处健身人:1,比如我当时也选择了汤臣倍健乳清蛋白粉为健身的品牌。
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1、身体较瘦, 健身后适合喝乳清 蛋白粉吗?taking 蛋白粉对粉健身大有裨益。训练前服用蛋白粉(20g动物蛋白粉，用常温奶或水冲服)即可。训练后服用蛋白粉(30g动物蛋白粉，用常温牛奶或水洗净)可以快速补充肌肉组织，修复训练损伤的肌纤维，使肌肉组织修复后重新生长。
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2、请问各位 健身大神,乳清 蛋白质对 健身有啥好处?乳清蛋白粉是采用先进技术从牛奶中分离提取的珍贵蛋白质。因其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理，被推崇为“之王蛋白”。乳清蛋白不仅容易消化，而且成本高，有效率高，质效比高，利用率高。是蛋白质量最好的产品。它含有人体所需的全部必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌几乎完全一致，因此极易被人体吸收。所以乳清蛋白对运动有其独特的好处健身人:1。健美乳清蛋白粉是健美肌肉的原料，富含健美肌肉所需的多种氨基酸，为人体提供额外的能量，减少肌肉蛋白。2.减脂改善了机体的基础代谢，促进了脂肪的利用，改善了身体成分，有利于瘦体重的形成和增加。3.增强体质，提供免疫力。它富含肌肉建设所需的氨基酸。乳清中的支链氨基酸蛋白在训练后的恢复和适应过程中起着关键作用。乳清蛋白可以在训练中增强身体的抗氧化能力和免疫力。
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3、 健身乳清 蛋白粉哪个牌子好?要补充多久才有效?之所以很多人想着补充乳清蛋白粉，也是因为乳清蛋白在蛋白质中吸收很快，摄入后1-2小时内能迅速分解成氨基酸进入血液，3-4小时内基本消化。当然，蛋白优质产品不仅有这个好处，对身体的免疫力也很好。比如我当时也选择了汤臣倍健乳清蛋白粉为健身的品牌。补了三个多月，发现辅助效果还在。
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