想燃烧脂肪塑形的肥胖者可以选择低体重哑铃，想强化肌肉的瘦人可以选择较重的哑铃,只需要一对哑铃就可以虐身体六个部位，九个动作搞定,1.哑铃深蹲运动腿部肌肉群2、哑铃深蹲运动腿部肌肉群3、哑铃后拉运动手臂肌肉群4、哑铃前推运动肩部肌肉群5、手臂肌肉群7、坐姿后弯曲拉伸手臂、肩部、腰部和腹部肌肉8、健身房里面的自由力量区是指装备区。
一般女新手选一双2-3KG，男的选一双5-10kg开始训练。想燃烧脂肪塑形的肥胖者可以选择低体重哑铃，想强化肌肉的瘦人可以选择较重的哑铃。不管是增肌还是减脂，用哑铃做力量训练，让肌肉得到充分锻炼。胖子还可以加速脂肪分解，让你的身体得到强化，心肺质量得到改善。只需要一对哑铃就可以虐身体六个部位，九个动作搞定！快来学习吧！1.哑铃深蹲运动腿部肌肉群2、哑铃深蹲运动腿部肌肉群3、哑铃后拉运动手臂肌肉群4、哑铃前推运动肩部肌肉群5、手臂肌肉群7、坐姿后弯曲拉伸手臂、肩部、腰部和腹部肌肉8、
2、 健身房里面自由力量区是什么意思?健身房里面的自由力量区是指装备区。自由重量训练是没有机械辅助的赛道，但是训练可以由哑铃，杠铃独立完成，自由重量训练的好处是可以进行广泛多角度的运动训练，可以根据自己的运动意愿做任何动作。比如胸、肩、背、腿、腹的训练方法都有，而且应用广泛！相对于机械式，价格很便宜，最简单的只要几套哑。
