增肌健身好还是游泳好,游泳可能是防止衰老和抵抗早逝的好方法

最新的科学表明游泳可能仍然是防止衰老和抵抗早逝的好方法,是；通过游泳，可以锻炼很多肌肉群,最好先跑,说到游泳的作用，还是很多的,跑步是最好的事前热身运动,我觉得去健身房间挺好的,游泳作为健身、游泳的一种方式，可以用来减脂或达到增肌的效果,我个人会选择健身再游泳游泳,游泳也是非常好的运动，但主要是为了增强体质。

我觉得去健身房间挺好的。本人正在参加健身室，现在金融危机，所以价格也很便宜。而且有教练，人多，坚持性好，还有各种器械，可以根据不同部位合理减肥。另外，如果你是女生，可以去上课，也就是健美操、瑜伽之类的，这样不仅可以减肥，还可以调节心情。游泳也是非常好的运动，但主要是为了增强体质。不适合减肥。

我个人会选择健身再游泳 游泳。要达到健身的效果，首先要消耗体内储存的能量，反正这是身体充满能量时的力量。我们要把这个“力度”。所以我会先做无氧健身等，在精力充沛的时候快速消耗身体的力量，然后再做有氧健身等，这样会导致“脂肪消耗”更快或者直接。

如果你的训练计划包括有氧运动、短跑训练和不同的游泳训练的方式，游泳可以极好地塑造一个全方位的肌肉体格。首先，研究表明，经常锻炼游泳是锻炼全身肌肉的最佳方式之一。它可以帮助降低胆固醇水平，同时减少脂肪。它还可以舒缓关节，保持你的受伤率低。最新的科学表明游泳可能仍然是防止衰老和抵抗早逝的好方法。几千年来，不同宗教信仰的人都把浸泡在水中作为永生之道。正如研究人员和专业训练者开始表明的那样，游泳不能带来永生，但它是一种长寿运动。

转到健身房间。最好先跑。做任何运动前都要热身，这对做操大有好处，可以避免身体劳损或扭伤。跑步是最好的事前热身运动。不过需要注意的是，跑步后不能直接游泳。柔软对身体非常有害，因为这个时候皮肤毛孔比较张开，马上接触冷水对身体非常有害。跑完步，全身所有器官都在工作。汗液消失后可以去游泳。会有很好的效果。

是；通过游泳，可以锻炼很多肌肉群。说到游泳的作用，还是很多的，它不仅有利于我们的健康，还能提高我们的心肺功能，协调我们的灵活性。游泳作为健身、游泳的一种方式，可以用来减脂或达到增肌的效果，所以游泳为什么我们可以协调运动到我们的肌肉群？原因是当你在水中时，水的阻力非常大。在游泳的过程中，需要突破层层阻力，才能前进，当你做游泳运动时，在水的阻力下，摆动身体的各个部位需要更大的力气，会消耗大量的体热，而且远远超过很多陆上运动。同时，你在运动中的一些各种动作游泳动作，可以有效加强你身体不同部位的一整套肌肉群训练，比如腰、腹、腿、手臂等。