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健身前吃香蕉比较科学，可以帮助消化。还有你们两个加班。早上上完晚班回到家，你会很累。最好先弄点吃的睡一觉，睡醒了再运动。不然会累得吃不下饭。我每天晚上都吃晚饭，然后出去锻炼。虽然不是每天都坚持，有时候累了也不出去，在家做仰卧起坐，效果不错。
为什么要为了健身而吃东西香蕉健身前吃东西香蕉保护肌肉不被过度消耗。运动后吃香蕉促进身体恢复，为下一次运动中更好的表现打下良好的基础。吃的好处香蕉运动前后1运动前吃香蕉可以防止肌肉消耗过多。运动前吃根香蕉等你来帮你保持很多肌肉。一次剧烈的有氧运动后，一定会瘦肌肉。很多健身教练因为这个不建议你空腹做有氧运动。为什么要吃饭香蕉为了健身？健身前吃东西香蕉保护好你的“瘦体重”——肌肉，健身前30分钟可以吃东西香蕉哦。2香蕉促进身体恢复香蕉健身后的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源。为什么要吃饭香蕉为了健身？服用香蕉运动后，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素可以增强肌肉力量和耐力。健身后吃饭香蕉可以帮助你拥有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球运动员在比赛前或比赛中经常会吃一点香蕉其目的是补充身体迅速流失的能量。我们运动完马上加一个香蕉也不错。
3、吃 香蕉减肥吗eat 香蕉可以减肥，但是效率慢。但问题是，你一日三餐都吃香蕉吗？或者定餐香蕉，不管是哪一种，其实都不如合理的饮食加上合理的运动。结合合理的运动减肥效果明显，时间快，香蕉单一饮食可以慢慢减肥。如果一日三餐只吃香蕉那是不行的，香蕉吃太多生冷凉的东西对胃不太好。可以固定其中一餐吃香蕉，比如午餐，可以配水果沙拉吃一个香蕉。早餐，你可以吃鸡蛋，或燕麦片面包，配麦片，红大麦粉，酸奶等等，如果有晚餐，你可以选择不吃，或者只吃蔬菜。然后，如果你锻炼的话，可以去健身房给自己一个系统的计划，需要怎么锻炼？每天有计划的锻炼两个小时。那么，瑜伽的锻炼效果会好很多，这样整个系统的锻炼会减肥，见效快，效果好，不反弹。吃香蕉也可以减肥，但是营养不均衡会让身体出问题，减肥的效率不好。
