他告诉我休息组间时间不要超过90秒，动作之间休息3-5分钟,健身休息天，要睡好觉，补充自己的睡眠,一般来说，在健身休息之后一定是合理的,否休息会影响身体的恢复,我觉得这个健身休息天的安排很合理,合理的健身运动后，一个人的身体已经被挑战到极限，所以休息天不适合身体剧烈运动,健身需要讲道理休息。
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1、 健身 休息日如何安排?健身休息每天，我们要学会合理的安排，让自己的身心得到很好的放松和休息，为以后的锻炼做更好的准备。合理的健身运动后，一个人的身体已经被挑战到极限，所以休息天不适合身体剧烈运动。可以看一些有利于自身发展的书籍，开阔自己的视野和知识面，方便自己的递进学习。也可以看看自己感兴趣的电视剧或者综艺节目，可以让大脑和精神得到放松和放松。最好的安排就是找自己的好朋友，或者自己的家人，同学，同事聊天，交流。我们得到良好的体育锻炼，我们也需要温暖和阳光。和好朋友或者知己交流聊天再合适不过了。健身 休息天，我们还可以去外面走一趟，充分感受大自然的魅力和美丽。健身 休息天，要睡好觉，补充自己的睡眠。睡前可以好好洗个澡，这样可以睡个好觉。我觉得这个健身 休息天的安排很合理。这样更好。让我们一起行动吧。
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2、 健身需要合理的 休息吗?健身需要讲道理休息？是的，当然。健身会消耗体力，也会做功。如果不拿到休息，肯定对身体不好。健身是个讲究的东西，要求很多，也有一些禁忌。这种运动不用多说，会让身体得到一定的锻炼，但是运动后肯定会有精力和体力的损耗。否休息会影响身体的恢复。一般来说，在健身 休息之后一定是合理的。这样健身的效果才能积极有效。
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3、 健身后要让肌肉 休息多久?为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动。肌肉长在休息，所以第二天的运动会影响肌肉的外观。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等。所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。
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4、 健身期间如何安排 休息,请说明一下每部分肌肉的 休息时间我有个朋友是健身 coach。他告诉我休息组间时间不要超过90秒，动作之间休息3-5分钟。但还是要因人而异，要根据自己的情况来做。
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