2.不利于生长和身高的运动:举重、深蹲、过度训练和过度消耗(马拉松等,为了自己的理想身高和强健的体魄，赶紧行动吧,如果使用不当，就会影响,运动是最有效最健康的不吃药增加身高的方法,营养圣经上说:史泰龙的健身教练也是美国很多奥运选手的健身教练,首先健身用于开发影响不是很大,合理健身否影响你的身高。
合理健身否影响你的身高。如果把握不了这个度，无异于鼓励年轻人。以前在大学每天吃牛奶蛋白粉鸡鸭鱼肉牛排健身。反正大家都选择吃自己眼中很有营养的东西，营养更好。每周5次，有计划地进行肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、背阔肌、腹肌、下肢力量的锻炼。胸大肌和背阔肌练得不好，坚持两三个月还是有效果的。现在我出去工作了，没时间了。我完全堕落了。后来才知道，这其实是违背自然规律的逆增长。营养圣经上说:史泰龙的健身教练也是美国很多奥运选手的健身教练。教练说，不管你每天练多少，每个人平均只能获得2.8g的肌肉，这是我们日常锻炼所能达到的。看看在建筑工地上工作的人们。长期的体力劳动给了他们坚实的臂膀。无意的，自然的成长。我认为游泳将是一个不错的选择。如果你想保持身材，你也应该健康。你一定要明白循序渐进的原则，不要操之过急。
如果使用不当，就会影响。有利于长高的运动。有利于长高的运动:排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度的力量训练。2.不利于生长和身高的运动:举重、深蹲、过度训练和过度消耗(马拉松等。).引体向上可以帮助你长高。引体向上可以帮助你长高。在这里，引体向上是锻炼上身肌肉的第一步，也是最好的一步。动作要点是最大限度的发力，最大限度的放松。开始和结束阶段有一个10秒的悬挂状态，可以根据自己的能力每天做2组。运动是最有效最健康的不吃药增加身高的方法。为了自己的理想身高和强健的体魄，赶紧行动吧。祝你早日成功，万事如意，不鼓励。
3、我15岁能去 健身房练腿部肌肉吗,会 影响长高吗首先健身用于开发影响不是很大。一部分可能取决于性质，很多欧洲人，从小健身，到了18岁就肌肉发达。所以，种族也是一个关键，建议你去健身 room试试中等强度的力量训练，可以控制体重。如果练大腿小腿，最好的方法是杠铃深蹲，提脚跟，当然，体重要控制在可控范围内。下蹲是对整个大腿最好的刺激，至于其他部位，根据需要，可以使用各种器械加强训练。休息时可以跳蛙，对肌肉刺激有很好的效果，注意:运动时一定要保护好关节，尤其是杠铃深蹲，要在有经验的人指导下进行，否则容易伤到腰和膝盖。有疑问再问。
