因为高强度运动会不同程度地破坏肌肉细胞，造成肌肉的分解蛋白，汤臣倍健蛋白粉蛋白能及时补充和减少肌肉组织的损伤，促进/12345666,一般脑力劳动者每天每公斤体重需要蛋白质量，从事高强度者运动员和健美运动员需要2-3倍,蛋白品质是保证身体健康的重要营养素,市面上只有几个蛋白粉的知名品牌。
这样的问题太多了。我就拿下面的答案来说:蛋白分不同的功能。比如氮气蛋白粉、增肌粉，用来强化肌肉；Cheese 蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉。大类，主要是乳清蛋白，算优质的蛋白；大豆蛋白用的少，这个对肌肉增长影响不大。正常人每天摄入1g/kg体重蛋白质量(合计；要增加肌肉粉，看蛋白质量含量，加上蛋白质量)的日常膳食摄入量。健身质量可以提高到1.5-2g。每次服用30克左右，一天可以服用几次。训练后半小时到两小时吃一次是常有的事。不要从大量开始。有些人消化会有问题。休息日不用补充肌肉粉。不要过度。内脏没有问题，也不会有副作用。它要么是一种药物，要么是一种营养补充剂。蛋白面粉(注意，不含其他添加成分)与其他含有蛋白质量的食品没有本质区别，只是含量和吸收程度不同。吃太多同样的东西，甚至喝太多的水会损害肾功能。另外，要想增重，不仅要增加脂肪，还要适当增加碳水化合物的摄入。
市面上只有几个蛋白粉的知名品牌。国外的主要是肌肉科技，Uptemon，Nozhi Trand，Merex，还有广为流传的超级便宜的mp熊猫粉。国内的有汤臣倍健和康比特，其中诺特兰是蛋白粉，口感不错。
3、 健身的人吃什么 蛋白粉能增肌?蛋白品质是保证身体健康的重要营养素。维持和修复身体和细胞的生长是必要的，它不仅影响肌肉等身体组织的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其他营养物质和氧气的运输、红细胞的产生蛋白和血液凝固。一般脑力劳动者每天每公斤体重需要蛋白质量，从事高强度者运动员和健美运动员需要2-3倍，因为高强度运动会不同程度地破坏肌肉细胞，造成肌肉的分解蛋白，汤臣倍健蛋白粉蛋白能及时补充和减少肌肉组织的损伤，促进/12345666。
