华夏医院内科主任医师徐秀珍博士表示，冬天早上锻炼不是不可以，但是因为早上平时比较冷，公园里的树木也需要进行新陈代谢，排出二氧化碳，吸收氧气，导致空气中二氧化碳含量增加，所以早上不是冬天锻炼的最佳时间,你应该在早餐后1小时以上运动,另外，最好是晚上锻炼，效果比早上好很多,早上空腹起床锻炼对身体不好,俗话说“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃”，有一定的科学道理,早上最好做点运动，运动完再吃早饭,早上最好做点运动，运动完再吃早饭。
最好把晚饭后的锻炼时间定在下午五六点钟。记者在平时的采访中看到，在甘肃一些城市的广场、公园等锻炼场所，每天早上很多人冒着严寒练习太极拳、跑步。华夏医院内科主任医师徐秀珍博士表示，冬天早上锻炼不是不可以，但是因为早上平时比较冷，公园里的树木也需要进行新陈代谢，排出二氧化碳，吸收氧气，导致空气中二氧化碳含量增加，所以早上不是冬天锻炼的最佳时间。俗话说“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃”，有一定的科学道理。早餐后要进行一天的活动，所以一定要保证营养。由于白天体力和脑力劳动消耗大，中午必须吃饱；饭后休息一下，消化力会降低，可以少吃点。
早上最好做点运动，运动完再吃早饭。
你好，运动后至少一小时要洗澡，否则容易感冒，不利于散热。另外，不能用湿毛巾擦身体。原理是一样的。早餐应在运动后20分钟吃，以免增加胃肠道负担。另外，最好是晚上锻炼，效果比早上好很多。
4、 早上锻炼身体是先吃早餐好还是锻炼后吃好呢?早上空腹起床锻炼对身体不好。你应该在早餐后1小时以上运动。锻炼时间:1。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间。2.对于普通人来说，时间和时间在体力上的差别很小，不需要特别考虑。运动的时机要根据自己的时间和饮食来定。3.你应该避免入睡前的剧烈运动。大量出汗、睡前兴奋、体温过高都会降低睡眠质量。睡前可以通过按摩、瑜伽来放松肌肉，做一些拉伸放松运动，促进睡眠。4.最好饭后一个半小时运动，至少一个小时。
5、如果 早上做运动,应该是先吃早餐,还是后吃?早上最好做点运动，运动完再吃早饭。1.聚在一起不要忙着做早操，晨练前最好稍微洗漱一下再喝200ml蜂蜜水或者淡盐水。不要吃饭；2、晨练量要适当，不分年龄，不要做剧烈运动，最好做半小时以上的有氧运动，运动时间不要超过1小时，如慢跑、快走、太极拳、爬山、体操等；3.运动结束后至少15分钟吃早餐，运动结束后深呼吸(5分钟左右)，然后休息一下再洗，这样就差不多15分钟了。4、晨练的关键是坚持，每周至少有4天晨练是好的。
