健身后可以喝蜂蜜水,每次运动后喝一杯蜂蜜水就可以解决问题

不仅如此，蜂蜜含有丰富的矿物质，正好可以弥补大家运动时的损耗,可信,如果运动时出汗多，也可以补充几次水,所以训练后需要补充一些碳水化合物，蜂蜜是个不错的选择,其实每次运动后喝一杯蜂蜜水就能解决这个问题,所以场蜂提醒大家，喝蜂蜜水比较合适,练腹肌的时候可以喝蜂蜜水,健身之后可以喝一点蜂蜜。

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健身之后可以喝一点蜂蜜。对于一些不易消化的食物，应该在运动后30分钟再吃。如果运动时出汗多，也可以补充几次水。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。

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练腹肌的时候可以喝蜂蜜水。人在运动后需要补充一些碳水化合物。葡萄糖和果糖能增强肌肉的恢复功能，缓解运动后皮肤酸痛，对血糖水平的波动较小，能保持血糖稳定。所以场蜂提醒大家，喝蜂蜜水比较合适。不仅如此，蜂蜜含有丰富的矿物质，正好可以弥补大家运动时的损耗。蛋白质还可以促进肌肉生成，而其他物质可以促进人体的新陈代谢，使肌肉迅速恢复到理想状态。

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可信。蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，而其丰富的维生素和矿物质具有调节肠胃的作用，能排除体内毒素，改善便秘。吃蜂蜜可以减肥是因为它所含的热量非常低，只有等量白糖的75%。100g 蜂蜜含294卡路里。即使一天吃200g，吸收的热量也只有600卡，远远达不到1200 ~ 1500卡的正常标准。所以蜂蜜虽然是“甜品”，但还是能达到减肥的效果。另外，蜂蜜可以补充维生素B、维生素C、钾、钙等。，不会破坏人体营养平衡，是减肥佳品。

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有些人运动后总觉得有点头晕，无精打采，这是运动性低血糖引起的。当人体热量不足，血糖含量下降时，就会出现这种现象。严重者可能会晕倒或出现暂时性精神障碍。其实每次运动后喝一杯蜂蜜水就能解决这个问题。运动后，体内血糖会有所下降，人体会有相应的反应，如头晕、肌肉酸痛、精神萎靡，严重时还会出现其他血管疾病，尤其是女性。血糖下降在健身处更明显。所以训练后需要补充一些碳水化合物，蜂蜜是个不错的选择。

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