但如果食用未成熟的香蕉，会加重便秘，不利于减肥,比较甜水果也不要吃太多,一些常见的贡献于减肥水果，包括苹果、菠萝、猕猴桃、香蕉等,梨也是很好的选择减肥人，柚子不仅可以减肥而且对皮肤有很好的美容作用,每日适量食用水果对身体有益，而水果所含热量较少，有助于减肥。
苹果中含有的维生素对人体大有裨益，特别适合想吃的人减肥。梨也是很好的选择减肥人，柚子不仅可以减肥而且对皮肤有很好的美容作用。成熟的香蕉食用后可以加速人体肠道的蠕动，达到通便排毒的作用。人体肠道内的内毒素消除了，人自然不会长胖。但如果食用未成熟的香蕉，会加重便秘，不利于减肥。这就要求人们在购买香蕉时要慎重选择。尽量选一些皮肤没有黑点的黄色的。
1。-2/:水果番茄樱桃番茄，黄瓜，苹果，青苹果，西瓜，菠萝，芒果，柚子，草莓，木瓜。我们不能选择那些太甜太丰满的，虽然好吃...但是吃饱了就不能吃了。3.把这些水果分在一日三餐中吃，也就是上午10点和下午3点。切记不要吃榴莲和香蕉！比较甜水果也不要吃太多。
3、哪种 水果 减肥效果最好每日适量食用水果对身体有益，而水果所含热量较少，有助于减肥。一些常见的贡献于减肥 水果，包括苹果、菠萝、猕猴桃、香蕉等，1.苹果:苹果含热量少，能增加饱腹感，改善皮肤干燥和便秘；2.菠萝:菠萝含有多种维生素和天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝汁能分解脂肪，菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动；3.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的膳食纤维，不仅能促进肠胃蠕动，还能增加饱腹感；4.香蕉:香蕉不仅可以增加饱腹感，还含有丰富的钙和维生素，可以改善水肿，除了吃水果 Help 减肥，还可以吃一些低热量的蔬菜，如黄瓜、芦笋、胡萝卜、西兰花等。，这些都对减肥有帮助，主食也要适当服用，以免疲劳、头晕等。
