3、健身房基本装备一般都有,原因很简单,如果你属于吃什么都不胖的类型，去健身房的效果不会太明显,特别是如果你很瘦，说明你的新陈代谢很快，要多加注意,去健身房的时候一般可以用手臂练胸肌,健身房有健身教练，他们可以为你制定一个很好的健身计划,4.健身前的热身很重要。
他是对的。如果营养没跟上，确实是练瘦了。特别是如果你很瘦，说明你的新陈代谢很快，要多加注意。原因很简单。如果你每天摄入100种营养素，短时间内消耗120种用于运动，当然会越来越瘦。解决这个问题也很简单:大力吃，暴饮暴食，每天吃10个煮鸡蛋(蛋黄不吃)，多吃肉，特别是不要饿肚子，晚上睡觉前加餐。吃饱了再睡觉。
如果你属于吃什么都不胖的类型，去健身房的效果不会太明显。当然健身是好事，练总比不练好，而且你也会练出一些肌肉，不像健康人的肌肉群那么明显。如果想增肌，建议进行系统的器械训练。健身房有健身教练，他们可以为你制定一个很好的健身计划。其次你要坚持，饮食要营养，睡眠要充足。
3、瘦子可以去 健身房锻炼嘛?合不合适?是。1.加强营养，多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，最好是蛋清，2.注意休息。健身前后注意休息，3、健身房基本装备一般都有。腹肌主要靠仰卧起坐；胸肌的方式有很多种，我来告诉你设备的具体名称。去健身房的时候一般可以用手臂练胸肌，一件装备做三组，一组10到15件，仰卧起坐比较多，50件左右。不是丰富，是本质，要守纪律。每套设备做完之后，休息一下，两到三分钟差不多够了。4.健身前的热身很重要，跑步机跑五圈左右，慢跑，主要是热身。5.在健身房练习，如深蹲、哑铃、引体向上等，都是好的，这样可以得到更好的身材。6.最后，注意饮食，夏天到了，少喝啤酒。
