氮泵，如肌酸，每百克20元左右(一般加糖配合，葡萄糖即可),另外，要保证摄入足够的碳水化合物和脂肪，否则你就没有力量训练了,你好:15岁有三年健身起步很早，你绝对不可能吸毒，因为一旦你还处于生长发育阶段，哪些药物对你以后的生长发育影响很大,是用来帮助肌肉恢复和生长的健身,健身我主要不是吃药。
健身我主要不是吃药。我一般都吃补品，所谓的补品。我平时饮食也吃，但是量不够，作为补充。主要是:蛋白质，吃乳清蛋白，国产，换算成纯蛋白质，每百克25~40元左右(见配料表，因为蛋白质含量不同)，用来修复和增长肌肉。一般每天每公斤体重摄入2~3克左右。氮泵，如肌酸，每百克20元左右(一般加糖配合，葡萄糖即可)。以及咖啡因含量高的食物，比如纯可可，这个价格相差很大，便宜的每百克才8、9元。功能饮料用于补充维生素、微量元素等。这种不需要花很多钱，选择也很多。
你好:15岁有三年健身起步很早，你绝对不可能吸毒，因为一旦你还处于生长发育阶段，哪些药物对你以后的生长发育影响很大？
训练 喝蛋白粉，吃点高蛋白的东西。这个肌酸是吃了增加耐力和爆发力，让肌肉变大的乳清蛋白粉之后吃的。是用来帮助肌肉恢复和生长的健身！饮食合理的健美爱好者常犯的一个错误是，训练中似乎没有明天，饮食不当也是破坏训练效果的重要因素。基本的营养学知识是:蛋白质是肌肉纤维的原料，碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。为了保证完全恢复和肌肉生长，我们应该保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。由于每餐只能吸收25-30克蛋白质，所以最好每隔2-3小时吃一餐。另外，要保证摄入足够的碳水化合物和脂肪，否则你就没有力量训练了。补充营养补充剂，尤其是高蛋白营养补充剂的使用是无价的(对于全职工作、上学或生活繁忙的人来说尤其重要，以达到每日营养定额标准)。使用营养补充剂的另一个好处是，很容易计算各种营养素的数量，这样你就可以随时知道自己在做什么。记住，一定要在不吃太多的前提下，给身体提供充足的营养。这比任何其他因素都重要。
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