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1、 有氧 健身操有哪些动作"氧气健身 Fuck "百度网盘高清资源免费在线观看:链接:https://pan.baidu.com/s/1xd9rrCkqGULPqnUwhgFiwg抽取代码:et8u有氧健身Fuck是一种俱乐部标配/13456789-1有氧健身运动的全新理念，将运动与现代流行舞蹈相结合，可以
2、 健身房 有氧运动有哪些健身在房间里有氧运动有:健美操、拳击、健身球类、动感单车、瑜伽等。，都是房间里流行的健身。每次锻炼要持续30分钟以上，每周三次，心率控制在靶心率以内，才能达到良好的有氧锻炼效果。有氧运动是指有节奏的运动。需要较长时间(约15分钟或以上)且强度中等或以上，即达到最大心率的75%至85%。
3、 有氧运动都有哪些Common 有氧运动包括:散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞健身跳舞、做艺术体操等等。有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断连续、时间长，相对于举重、跑步、跳高、跳远、投掷等爆发性的非-有氧运动来说，有氧运动是一种持续性的运动，持续时间在5分钟以上，仍有余力。
