所以剧烈运动后健身，如果马上吃东西，会觉得不爱吃，对食物中的营养物质吸收差,不宜大量吃糖:有些人在剧烈运动后吃一些甜食或糖水会感到舒服健身，所以他们认为运动后多吃甜食有好处健身,不宜大量吃糖:有些人在剧烈运动后吃一些甜食或糖水会感到舒服健身，所以他们认为运动后多吃甜食有好处健身,健身饭后不宜大量吃糖,健身饭后不宜大量吃糖。
运动后不宜吃大量甜食和甜食。有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水感觉很舒服，认为运动后吃甜食有好处。事实上，运动后吃太多甜食会造成体内维生素B1的大量消耗，人会感到疲劳，食欲不振，影响身体恢复。所以剧烈运动后，最好多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等。
3、 健身完后吃甜食会不会影响锻炼效果?健身饭后不宜大量吃糖。扩展:不宜马上喝啤酒:剧烈运动后健身，有的人把啤酒当水喝，容易导致血液中尿酸急剧升高，发生痛风，不宜立即进食:剧烈运动时健身小时，血液集中在四肢肌肉和呼吸系统，而消化器官的血液相对较少。消化吸收能力差，运动后健身，需要一段时间的调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后健身，如果马上吃东西，会觉得不爱吃，对食物中的营养物质吸收差，不宜大量吃糖:有些人在剧烈运动后吃一些甜食或糖水会感到舒服健身，所以他们认为运动后多吃甜食有好处健身。其实，运动后吃太多甜食健身会使身体消耗大量维生素B1，人会感到疲劳，食欲不振，影响身体恢复，所以剧烈运动后健身，最好多吃含维生素B1的食物、蔬菜、肝脏、鸡蛋等。
