我不敢自称健身才华，但我是一个健身爱人，规律和不规律健身让我保持身材和好心情,每个人对健身都有自己的理解,还有就是健身房间的氛围更能带动一个人的激情,健身room健身好处是可以结识不同的人，稍微扩大自己的人际圈，分享自己的健身知识,总的来说，其实健身房间内健身有利也有弊。
1、 健身房 健身的缺点和优点分别有哪些?健身room健身好处是可以结识不同的人，稍微扩大自己的人际圈，分享自己的健身知识。还有就是健身房间的氛围更能带动一个人的激情。当然，有利也有弊。本来，健身房间是室内活动，没有室外健身空气。在室内呆久了，难免会觉得闷，因为在健身会吸入大量的空气，空气稀薄的时候会觉得胀胀的，头晕的。总的来说，其实健身房间内健身有利也有弊。
2、 健身好处与坏处每个人对健身都有自己的理解。只有当他们实际做的时候，他们才能意识到这一点。我认为适度的运动对我有益，但没有害处。我不敢自称健身才华，但我是一个健身爱人，规律和不规律健身让我保持身材和好心情。大学开始练瑜伽，跳舞，然后去健身卡行健身房间跟教练上课。说实话，那个强度对我来说有点高，所以健身卡到期了也没续费。现在我在家做运动，节省了很多路上的时间。但是，问题是，有时候忙一点也没关系，以后还是要留出固定的时间坐着锻炼。
3、 健身有什么好处和坏处好处:1。运动时血液循环加快，可以增加皮肤血液的微循环，血液循环的加快可以增加皮肤营养物质的交换，使皮肤更有营养、弹性和红润。2.运动时，身体通过皮肤的毛囊排出大量的汗液，同时身体补充大量的水分，不仅能真正做到深度清洁毛囊，还能增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更加光滑洁净，3.它的持续新陈代谢，保持湿润和旺盛，经常运动可以促进皮肤新陈代谢，加强皮肤屏障功能，增强身体的抗病能力和对环境的适应能力。缺点:1，一个人每天锻炼到肌肉酸痛，对人体不好。2.运动负荷的突然增加会导致运动损伤，3.如果每天都做力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，还会造成整体机能的不协调发展。
