然后你可以停几天健身活动或者坚持持续的高强度健身等待肌肉适应运动强度，就不会那么困扰你了,肌肉拉伤会伴有肌纤维,如果是肌肉拉伤，那么一切都要立刻停止健身运动,很多人会混淆肌肉拉伤和肌肉运动产乳酸后肌肉疮症状,肌肉拉伤，这是肌肉运动中急剧收缩或过度牵拉造成的损伤。
很多人会混淆肌肉 拉伤和肌肉 运动产乳酸后肌肉疮症状。要是肌肉就痛了。然后你可以停几天健身活动或者坚持持续的高强度健身等待肌肉适应运动强度，就不会那么困扰你了。如果是肌肉 拉伤，那么一切都要立刻停止健身 运动。正常人认为拉伤可能会采取擦红花油的做法。这种做法不可取。因为拉伤不等于创伤性疼痛的症状。用红花油按摩可能会导致拉伤 肌肉内出血和肿胀更加严重，造成不可挽回的后果。所以正确的做法是立即冷敷，使拉伤 肌肉镇静缓解肌肉肿胀及伴随的炎症作用。这样可以有效减轻患者的痛苦。疼痛缓解后，有经验的健身疯子可以用手法按压的姿势固定拉伤区。对于没有受伤经验的人，应立即送医，由医生处理。不要只是自己处理。
一般来说肌肉 拉伤的恢复速度与受伤程度有关。有的一周就好了，有的要更久。肌肉 拉伤会伴有肌纤维。当肌肉被修复后损伤连接但由于修复后的痂组织(类似于伤口破皮出血后会结痂的情况)只负责快速贴敷伤口却不知道肌肉的通常动作方式而肌肉需要拉伸才能形成动作很多人往往不拉伸拉伤9/后时间长了，结痂的组织会粘连，所以拉伸时会有酸痛感(就像结痂的伤口破了一样)。建议你拉伸前加热敷按摩，增加血液循环，适度静态拉伸，充分热身，完成/10。
肌肉拉伤，这是肌肉运动中急剧收缩或过度牵拉造成的损伤。这在长漂流、引体向上、仰卧起坐的练习中很容易发生。肌肉 拉伤，拉伤，后该部位有剧烈疼痛，可感觉到肌肉张力形成的索状硬块，疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。肌肉 拉伤之后应立即进行冷处理——用冷水冲洗该部位或用毛巾包裹冰淇淋进行冷敷，然后用适当的力度包扎受损部位，防止肿胀。在放松受伤部位肌肉和抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。24至48小时后取下绷带。根据受伤情况，可外用活血消肿的膏药，适当热敷或轻度手法按摩受伤部位。
{3。
