运动后吃少量的高纤维食物会让你的瘦身效果更加明显,这对你的健康有好处,提示:黄瓜果汁，是用黄瓜加少许蜂蜜制成的饮料，可以防止脱发,对于节食者和高血脂患者来说，黄瓜是非常好的食物，而黄瓜榨汁给了不爱咀嚼的朋友黄瓜更多的选择,实验营养学专家还发现，吃整个黄瓜的效果不如喝黄瓜果汁,运动后吃黄瓜能否减肥还不确定。
是！补水！这对你的健康有好处。黄瓜它能利尿、强心、美容和调节血压、动脉硬化。经常吃它可以在这些方面起到很大的作用。美国营养专家通过对比研究证实，每天喝一杯黄瓜果汁可以防止脱发和指甲分叉，甚至可以增强人的记忆力。实验营养学专家还发现，吃整个黄瓜的效果不如喝黄瓜果汁。黄瓜的热量低，同时促进脂肪燃烧。对于节食者和高血脂患者来说，黄瓜是非常好的食物，而黄瓜榨汁给了不爱咀嚼的朋友黄瓜更多的选择。提示:黄瓜果汁，是用黄瓜加少许蜂蜜制成的饮料，可以防止脱发。
我最近也在减肥。我基本上是这样的1。早餐是豆姜面包(蒸的那种，最好不要买干面包)2。中午继续吃，但是吃到七八分饱，就可以多喝水了3
如果想减肥，最好在饭后半小时到一小时运动，做半小时以上达到燃脂心率的运动。否则就白活了。剧烈运动后，最后做一些拉伸舒缓运动和按摩，防止肌肉结块，腿部和手臂变粗。最后，如果晚餐吃水果，也要量化，防止糖分摄入过多。每天吃一定比例的谷类、肉类、蛋类、蔬菜和水果。如果长期只吃一种水果，不利于快速减肥，但基础营养素的缺乏会对人体造成不同程度的伤害。建议你先根据自己的年龄、身高、体重检查自己每天的热量，详细分配自己的各种摄入量，使其不超过基础热量，然后再制定出运动的种类和量。最后一次运动前后半小时到一小时不要吃东西。前者容易伤胃，后者容易长胖。如果是晚上锻炼，按照上面的，以及睡前两小时内不能吃东西的铁律，运动后除了少量的水，不要吃任何食物。按摩放松后最好休息一下，直接上床睡觉。
4、晚上锻炼瘦得更快吗?运动后吃 黄瓜还能促进减脂?晚上吃完饭再运动，因为没有更多的热量你会瘦的更快。运动后吃黄瓜能否减肥还不确定。运动后吃少量的高纤维食物会让你的瘦身效果更加明显。运动后1小时内，可以适量喝白开水补充过多的水分流失，也可以减少饥饿感。运动一个多小时后，如果还觉得饿，吃少量的五谷杂粮可以有效帮助身体燃烧脂肪，让瘦身效果更加显著。
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