健身之后身体发热，出汗，排毒,1，合格健身房间洗澡房间内的卫生很到位，每天都会打扫,不要用冷水洗澡,那么，去洗澡有助于身体恢复,4.你不能在健身马上洗澡从房间里出来，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少要半个小时，所以在洗澡回家比较合适，否则湿气重,3.一般在后半小时健身不要洗澡。
1，合格健身房间洗澡房间内的卫生很到位，每天都会打扫。如果发现很乱，就不推荐了。2.自带洗漱用品，健身房间里提供的大部分都比较便宜，常用的可能对头发和皮肤不太好，所以自带习惯用品。3.一般在后半小时健身不要洗澡。等身体休息好了再洗。不要用冷水洗澡。4.你不能在健身马上洗澡从房间里出来，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少要半个小时，所以在洗澡回家比较合适，否则湿气重。
运动后最好休息30-45分钟。待身体散热后，用毛巾擦拭，然后洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，5~10分钟内完成。水温以36~39℃为宜，尤其适合体质较弱的人。洗澡前后和休息时间，可以喝一杯水，适当补水。另外，运动后肌肉容易产生乳酸，所以会感到酸痛。不如做一些缓慢温和的拉伸运动，缓解乳酸的堆积。那么，去洗澡有助于身体恢复。
一般情况下，运动30-60分钟后可以洗澡。如果运动量较小，比如慢走后休息10-20分钟左右，心跳恢复正常，不会继续出汗洗澡。如果洗澡运动后立即运动，皮肤和肌肉的血流量会增加，导致心脏和大脑的供血相对减少。严重时可能诱发心脏病、脑缺血甚至休克等严重后果。另外，剧烈运动后，毛孔处于扩张状态。如果受到水的刺激，毛孔会被堵塞，导致汗液无法排出，对身体造成一定的伤害。同时，运动后避免使用冷水洗澡，因为冷水可能会引起肌肉痉挛。运动后建议放松，安静休息，注意喝水。水喝多了会引起胃肌痉挛，腹痛。
4、 健身后可以立刻 洗澡(冷水浴健身之后身体发热，出汗，排毒。你可以利用夏天的热量来排汗和排毒，往往达到冬病夏治的效果。一下子洗冷水澡，会导致风寒湿邪马上进入体内，毛孔闭合，体内寒湿无法排出，容易感冒，长时间体内有湿气，导致各种疾病。健身之后可以短暂休息十几二十分钟，用毛巾擦干汗水，降温止汗，然后洗个温水澡。
