不能马上洗澡运动出汗后毛孔完全张开,不要用冷水洗澡,那么，去洗澡有助于身体恢复,健身出汗后，马上洗澡是很多人最舒服的事情,4.你不能在健身立即洗澡走出房间，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少需要半个小时，所以在洗澡回家更合适，否则湿气会很多,3.一般在后半小时健身不要洗澡。
1，合格健身房间洗澡房间内的卫生很到位，每天都会打扫。如果发现很乱，就不推荐了。2.自带洗漱用品，健身房间里提供的大部分都比较便宜，常用的可能对头发和皮肤不太好，所以自带习惯用品。3.一般在后半小时健身不要洗澡。等身体休息好了再洗。不要用冷水洗澡。4.你不能在健身立即洗澡走出房间，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少需要半个小时，所以在洗澡回家更合适，否则湿气会很多。
运动后最好休息30-45分钟。待身体散热后，用毛巾擦拭，然后洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，5~10分钟内完成。水温以36~39℃为宜，尤其适合体质较弱的人。洗澡前后和休息时间，可以喝一杯水，适当补水。另外，运动后肌肉容易产生乳酸，所以会感到酸痛。不如做一些缓慢温和的拉伸运动，缓解乳酸的堆积。那么，去洗澡有助于身体恢复。
3、 健身之后多久才能 洗澡?健身出汗后，马上洗澡是很多人最舒服的事情。众所周知，健身-1/之后什么时间也是很有讲究的，不然你的健身效果会大打折扣，不能马上洗澡运动出汗后毛孔完全张开。而且马上洗澡毛孔张开的时候很容易有凉气进入体内，即使是热水洗澡，冷空气长时间侵入人体，会对骨骼和关节造成损伤，冷肌肉也会引起痉挛。因此，建议运动后应避开风头的寒意，静坐或做舒缓运动20分钟，待毛孔闭合后再去洗澡，这样既能让剧烈运动的身体有一个放松期，又能让毛孔得到充分封闭，一举两得。
