至于楼主说的没有变化是怎么回事,健身里的人，眼里都有灵气,我说了，最多一个半月,首先要明确的是健身的效果不会在运动开始后的一个月内出现,主要有两个原因,对于一般人来说，身体需要两三个月的时间才能逐渐产生变化，然后会产生,你好；你说你锻炼了两个月的肚子变化月的肚子。
我仍然持有那个观点。不管怎样，都有副作用。我自己从来没吃过，因为我是爱好。我会很快减掉肚子上的肉。我说了，最多一个半月。更何况仰卧起坐更容易。尽量给自己制造难度，比如用右膝碰左肘，用右肘碰左膝。做这个十字，尽可能久的停留，尤其是最后起不来了的那个，享受撕心裂肺的痛。嗯。多有趣啊
呵呵，你跟我一样。其实健身只是让你的线条对称，贴合。长不胖。我的情况和你一样。我不矮，就是骨架小。我锻炼了2年，没有长肉，反而长了不少力气。人际交往和气质也很重要。健身里的人，眼里都有灵气。不知道你有没有找到。很容易给别人留下良好健康的印象。我身高176。我结婚前体重100磅。我很瘦。今年体重133斤。感觉有点累，想回120。其实胖真的不好。我很瘦，但我还是喜欢瘦。现在基本控制在128-130。我很满意。呵呵，希望能帮到你。关键是解决你的心理功能，让你安康。
你好；你说你锻炼了两个月的肚子变化月的肚子。主要有两个原因。先是时间有点短，然后，一定要做有氧运动，坚持一次做40分钟以上。你的肚子主要由脂肪构成。要想消耗脂肪，必须做40分钟以上的有氧运动，才能将脂肪转化为能量，消耗脂肪。当然，这需要很长时间。所以你不用担心，改变你的锻炼计划，你会有效果的。如果想要腹肌，可以继续锻炼原来的项目。你可以看。
4、在家 健身2个月了,为什么二头肌和三头肌没有 变化过一样?首先要明确的是健身的效果不会在运动开始后的一个月内出现。对于一般人来说，身体需要两三个月的时间才能逐渐产生变化，然后会产生。至于楼主说的没有变化是怎么回事？我不敢肯定的说，因为我不知道你平时是怎么锻炼的。是因为不努力，还是因为训练太频繁，还是因为不注意营养补充？只有在你告诉我你的具体锻炼方法之后，你才能得到准确的答案。
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