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健身还体脂高,健身不是越高体脂率越低效果越好

来源:整理 时间:2023-04-24 18:14:25 编辑:刘老师 手机版

高脂肪高能量食物摄入持续增加;越来越多的工作形式是久坐的;交通方式改变和城市化加剧导致的身体活动不足有所增加,所以健身的效果不是由体质决定的,其次,体脂率高的人脂肪多,所以会有更多的脂肪消耗,健身效果的好坏与个人的严重程度有关健身主观上包括健身的训练,并不是体脂率越高健身效果就越差。

是否体脂率越高的人 健身的效果就会越差

1、是否体脂率越高的人 健身的效果就会越差?

并不是体脂率越高健身效果就越差。健身效果的好坏与个人的严重程度有关健身主观上包括健身的训练。其次,体脂率高的人脂肪多,所以会有更多的脂肪消耗。但是他们要想减脂,就不能只做健身训练,要把饮食和训练结合起来,多吃蛋白质食物,结合力量训练,用高强度间歇训练代替普通有氧训练。所以健身的效果不是由体质决定的。

2、请问体 脂高的原因是什么?

高脂肪高能量食物摄入持续增加;越来越多的工作形式是久坐的;交通方式改变和城市化加剧导致的身体活动不足有所增加。因此,总的来说,饮食和身体活动模式的变化通常是体重增加和体脂过多的原因,而这些是发展引起的环境和社会变化的结果,科学研究发现,不同个体对能量摄入、食物产热和体重调节的反应不同,受遗传特征(如生理和代谢)和生活方式(如社会、行为、文化、饮食、活动和心理因素)的影响。此外,饮食行为和社会因素也是导致肥胖的原因,即使有遗传因素,肥胖的发生发展也是环境因素、生活方式等因素共同作用的结果。也就是说,肥胖是由多种因素造成的,不能简单用单一因素来解释。

文章TAG:健身还体脂高健身还体脂高越高体脂率

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