就健身减肥而言，主要是调动更多的脂肪为身体提供动力,最好用早上的时间或者晚上的时间健身,2.At健身早上，锻炼者由于一夜的消耗，身体并没有多少能量,虽然最后一天的工作很累，但是晚上的时间会多一些，不过要因人而异，不管是早上健身还是晚上健身,个人觉得晚上的时间健身会比早上的时间健身好。
就健身减肥而言，主要是调动更多的脂肪为身体提供动力。一般建议健身人做有氧运动至少20分钟，调动更多的脂肪参与供能，也就是我们所知道的有氧供能系统。答案是，在有氧运动同时进行的情况下，早上会有更多的脂肪分解和能量供应的动员。1.早上起来，健身可以让身体提前进入正常的工作状态，从而在一天中消耗更多的热量。2.At 健身早上，锻炼者由于一夜的消耗，身体并没有多少能量。这时候长时间的有氧运动，当身体本身没有足够的糖分供应时，就会动员更多的脂肪分解为身体供应能量。
你好！最好用早上的时间或者晚上的时间健身。个人觉得晚上的时间健身会比早上的时间健身好。因为早上健身是一件很难的事情，很多人早上起不来，能起来的人很少。虽然最后一天的工作很累，但是晚上的时间会多一些，不过要因人而异，不管是早上健身还是晚上健身。
3、晚锻炼好还是早锻炼好?如果心脏功能正常，没有疾病，随时运动都是可以的。但如果有高血压、冠心病等疾病，就要注意运动时间了，不要过早锻炼。晚上4-6点运动最好，因为人的生物钟是早晨太阳升起时交感神经兴奋，人的血压升高，心跳加快，血液粘稠度高，激素分泌增加。到下午四五点钟，全身的毛细血管都开得很好，身体处于最佳状态，如果有高血压等疾病，早上再运动会增加心脏负担。总之，生病的人建议下午锻炼，没生病的，比如男青年，可以随时锻炼，王力可和夏娟，他们身体都很好，没有心脏病。任何时候运动都可以。
