不吃米饭是否会减肥不能一概而论，因为每个人控制其他饮食的方式不同，每天的食用量也不同，需要根据自己的实际情况来判断,2.不减肥:虽然通常是不吃米饭，但是其他食物的摄入量并没有减少,所以不能简单的根据不吃米饭来判断是否会减肥,1.可以变瘦:米饭是人体重要的能量来源，通常是不吃米饭,3不吃米饭可以暂时减肥，但不是长久之计。
3不吃米饭可以暂时减肥，但不是长久之计。节食的减肥效果只是暂时减了一些体重，但也会降低人体的代谢率。代谢率较低的人更容易发胖，这是一个恶性循环。如果想有效健康的减肥，最好是合理的饮食搭配规律的运动。另外，不吃如果你是主食，你的胃特别容易饿，饥饿感会增加，饱腹感会降低，无形中就会让人多吃肉和鱼来填饱肚子。但50克脂肪对体重增加的作用大于100克主食。它达不到减肥的目的。同时需要强调的是，脂肪是导致肥胖的更可怕的因素，脂肪的长期高比例对心血管疾病的危害比糖更大。所以从营养学的角度来说，不吃不建议主食来达到瘦身的目的。
2、每天 不吃 米饭能减肥吗不吃米饭是否会减肥不能一概而论，因为每个人控制其他饮食的方式不同，每天的食用量也不同，需要根据自己的实际情况来判断。如果有效控制其他饮食，参加体育锻炼，是可以变瘦的，1.可以变瘦:米饭是人体重要的能量来源，通常是不吃 米饭。同时也可以控制其他高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，用新鲜水果、蔬菜、粗粮代替，2.不减肥:虽然通常是不吃 米饭，但是其他食物的摄入量并没有减少。你还是吃很多馒头、包子甚至肥肉、炸鸡、蛋糕等，一般不能减肥，因为其他食物还是含有大量脂肪和热量的。如果不能及时消化吸收，就会转化为脂肪，导致肥胖，所以不能简单的根据不吃 米饭来判断是否会减肥。要达到瘦身的效果，不仅要控制日常生活中米饭的摄入，还要控制其他高油食物的摄入，同时要坚持每天慢跑、快走、游泳。
