有氧代谢运动又称有氧运动，是指在健身小时供氧充足的情况下，人体内的糖和脂肪为ATP(三磷酸腺苷)和CP(磷酸肌酸)重新合成释放能量，为肌肉需要释放能量的过程,因为你的脂肪减少了，但是你的肌肉增加了，而且肌肉的比例远远高于脂肪,所以想知道你的健身方法是怎么样的,你的体重没有变化，这可能意味着你的体脂减少了，肌肉增加了,过一段时间体力恢复了就不用练了，已经刺激到肌肉了,因为你说你看起来瘦了，我觉得很有可能。
1、 健身为什么会瘦你不是在练肌肉，而是在干体力活。练肌肉是要爆发力的，不是墨迹耐力运动，只会消耗脂肪，减缓肌肉生长。看看正在打工的农民工。他们累得要死，肌肉发达但不够大，而且瘦。利用间隙做少量运动，运动的同事体力会恢复，练也没用。要一次用完体力，练到筋疲力尽就行。过一段时间体力恢复了就不用练了，已经刺激到肌肉了。
2、为什么我 健身体重没上去反而瘦了?减肥增肌的运动很可能导致体重增加，这是正常的，是好事。因为你的脂肪减少了，但是你的肌肉增加了，而且肌肉的比例远远高于脂肪。所以，你需要测量的是你的体围、腰围、腿围和臂围。或者说，你现在刚开始运动，并没有消除多少皮下脂肪，但大部分是内脏脂肪。外表看不出什么区别，但你真的做到了。
3、为什么 健身一段时间,体重没减人却瘦了有氧代谢运动又称有氧运动，是指在健身小时供氧充足的情况下，人体内的糖和脂肪为ATP(三磷酸腺苷)和CP(磷酸肌酸)重新合成释放能量，为肌肉需要释放能量的过程。所以通过有氧运动消耗体内的糖分和脂肪来达到减肥的目的。一般负荷强度低、次数多、速度慢的动作，主要靠有氧代谢供能。典型的有氧代谢运动包括步行、跑步、骑自行车或哑铃健身低负荷多次运动等。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大致等于需要量。有氧代谢运动能有效改善人体心血管系统的功能。
4、为什么我 健身一两个月体重没变但是别人看到我说我瘦了?为什么如果你想彻底解决你的问题，你还需要知道一些事情。我看了下面的评论，你说你要减肥，所以想知道你的健身方法是怎么样的？你是侧重有氧运动还是力量训练？这一点非常重要。减肥是一个运动和饮食控制的过程，想知道你的饮食控制都做了些什么？你的体重没有变化并不意味着你的体脂没有减少。你的体重没有变化，这可能意味着你的体脂减少了，肌肉增加了，在这种情况下，你的体重会保持不变。因为你说你看起来瘦了，我觉得很有可能。
