2.在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物,很多人都有这样的经历,人体从事不习惯的运动后或肌肉做剧烈离心运动后，往往会出现延迟性肌肉酸痛,比如下楼梯的时候，大腿前侧的股四头肌在做离心收缩,健身大腿后侧内侧疼痛可能是肌肉拉伤，需要立即休息。
健身大腿后侧内侧疼痛可能是肌肉拉伤，需要立即休息。答:肌肉劳损是运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸而造成的损伤。这在长漂流、引体向上、仰卧起坐的练习中很容易发生。肌肉牵拉后，牵拉部位有剧烈疼痛，用手能感觉到肌肉紧张形成的索状硬块，疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。二、肌肉拉伤后，应立即进行冷敷治疗:1。用冷水冲洗部位或用冰裹毛巾冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。2.在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。3.24至48小时后取下绷带。根据伤情可外用活血消肿，并可适当热敷或轻手法按摩受伤部位。
2、为什么运动完之后腿疼很多人都有这样的经历。平时不运动时，偶尔跑步或爬山后会感到肌肉酸痛，这是体育锻炼中很常见的现象。这种疼痛往往不会在运动后立即出现，一般会在运动后24 ~ 48小时出现，所以这种疼痛也被称为延迟性肌肉酸痛，5 ~ 7天或更长时间后，疼痛会缓解消失。人体从事不习惯的运动后或肌肉做剧烈离心运动后，往往会出现延迟性肌肉酸痛，虽然离心运动时肌肉主动收缩，但肌肉收缩产生的张力小于外力，肌肉在外力作用下逐渐拉伸。比如下楼梯的时候，大腿前侧的股四头肌在做离心收缩，延迟性肌肉酸痛的原因很复杂。有人认为是运动引起的肌纤维结缔组织机械性损伤所致，也有人认为延迟性肌肉酸痛的主要原因是缺血、缺氧、能量不足、代谢产物特别是乳酸堆积和氧自由基。
