等到你做了，再决定要不要晚上不要吃,1.健身之前，不要吃太多，也不要喝太多液体,想要完美的身材，就得告别宵夜了，建议你推迟时间健身到晚上，因为晚上运动比晨练好太多了，而且晚上饿了,健身.减肥的人不要吃主食健身期间多吃蔬菜，长肌肉的人健身期间多吃肉，尤其是牛肉。
能量守恒。关键是你可以一直晚上不吃你每天吃和消耗的总量。我相信你可以减肥，因为你消耗的能量少了，但是消耗不变。但是如果你晚上又开始吃，我想你又要开始长胖了。除了健身，运动还能增加你每天的能量消耗，这会增加你的能量消耗。即使不节食，你还是可以像以前一样吃那么多，理论上是可以减肥的。所以两者兼顾一般更好更健康。目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥。我认为你可以从少吃开始。你应该先少吃点，这样你的身体才能容易适应。我认为循序渐进对你的健康更好。等到你做了，再决定要不要晚上不要吃。
想要完美的身材，就得告别宵夜了，建议你推迟时间健身到晚上，因为晚上运动比晨练好太多了，而且晚上饿了。你说的晚上喝牛奶基本没有问题。我想你在健身房间锻炼后会很累的。你可能一回家就想睡觉，所以不要用牛奶来帮助睡眠。你很快就会睡着。我觉得想要健康减肥，就要少吃多餐，多吃水果蔬菜，少喝水，这很重要。每天要多喝水排毒。
5的面包、饼干、蛋糕就可以了。1.健身之前，不要吃太多，也不要喝太多液体。2.健身时，最好的饮料是矿泉水。不要和运动饮料混用(专为运动员设计，一般人运动量达不到，所以不需要)3。健身.减肥的人不要吃主食健身 期间多吃蔬菜，长肌肉的人健身 期间多吃肉，尤其是牛肉。
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