往往肩部训练动作虽然选择很少，但是很复杂,大部分针对后束的训练都会在一定程度上带动我们的背部,首先要加强的动作是平握推，可以很好的刺激胸部，达到这种强化训练的效果,当健身最难，练习的部分当然是胸部的肌肉，因为胸部感受到爆发力是需要很好的技巧的,个人认为健身最难我练习的第一个肩部肌肉群。
当1、 健身 最难练的部位是哪里?有哪些动作可以强化训练?
健身最难，练习的部分当然是胸部的肌肉，因为胸部感受到爆发力是需要很好的技巧的。首先要加强的动作是平握推，可以很好的刺激胸部，达到这种强化训练的效果。第二点是卧推，可以让整个训练事半功倍，强健肌肉。
2、 健身练什么部位 最难?个人认为健身 最难我练习的第一个肩部肌肉群。为什么肩膀很难练？？1.肩部肌肉小，耐力高，力量感和泵感很难有，比如肩膀的三角肌，训练时很容易引起其他部位的代偿。比如重量选择不当，容易造成其他部分的补偿和杠杆作用，肩部三角肌周围有胸大肌和斜方肌。训练的时候，一不小心发力就会出问题，2.训练肩的复杂性。对于我们的三角肌来说，三角肌的前中后束可以说是由屈曲和屈伸的单一训练角度完成的，不像肱二头肌和肱三头肌训练，往往肩部训练动作虽然选择很少，但是很复杂。需要不同的方向才能充分刺激，尤其是后束，刺激起来有点困难，大部分针对后束的训练都会在一定程度上带动我们的背部。
