外表看不出什么区别，但你真的做到了,身体的消耗，要有好的补充，才能有傲人的身材,为了尽快达到理想体重建议在加强锻炼的同时，控制饮食，加强体育锻炼,其次，经常运动的人会减掉脂肪，逐渐增加肌肉量，所以体重会继续增加,这说明你的体脂减少了，肌肉含量增加了,如果不注意控制饮食，就会导致体重。
运动减肥增肌容易引起体重的增加，这是正常的，是好事。因为你的脂肪减少了，但是你的肌肉增加了，而且肌肉的比例远远高于脂肪。所以，你需要测量的是你的体围、腰围、腿围和臂围。或者说，你现在刚开始运动，并没有消除多少皮下脂肪，但大部分是内脏脂肪。外表看不出什么区别，但你真的做到了。
恭喜你！这说明你的体脂减少了，肌肉含量增加了。也就是说，你开始告别虚胖，向肌肉男靠近了一步。还有，建议你在运动的同时也要注意营养补充。蛋白质:鸡肉、牛肉、鸡蛋和牛奶，以及蔬菜和水果。身体的消耗，要有好的补充，才能有傲人的身材。
3、为啥我越运动 体重越重,没运动, 体重还轻了?你好，可能是运动量的原因。运动量大，和日常生活中没有很好的饮食控制也有一定的关系，运动过程中，身体消耗的热量较多，所以运动后很容易感到饥饿。如果不注意控制饮食，就会导致体重，其次，经常运动的人会减掉脂肪，逐渐增加肌肉量，所以体重会继续增加。为了尽快达到理想体重建议在加强锻炼的同时，控制饮食，加强体育锻炼。
