不健身肌肉没了,不练力量肌肉肉肉不会消退

肌肉的增加是因为身体为了适应这种强度而“适应新的变化”，而减脂是因为经常运动使身体有了良好的代谢水平，身体没有多余的热量堆积,肌肉不会在这么短的时间内退化,在停止健身训练后，我不得不承认一个残酷的事实,只是你不做力量训练，导致肌肉没有充血和饱腹感,不要继续了,不用担心，即使不练力量肌肉，也不会消退,肌肉台词不太好。

2个月可以吗？不要继续了。你是学生，年轻，新陈代谢快，不那么容易变胖。肌肉不会在这么短的时间内退化。别听他们胡说八道。一旦你恢复锻炼，你就会恢复弹性和力量。健美运动员平时不正常训练的时候不注意饮食，训练也没那么激烈，所以会发胖。肌肉台词不太好。他们一旦要参加比赛，就立刻开始减脂减肥，刺激肌肉，刻线。

不用担心，即使不练力量肌肉，也不会消退。只是你不做力量训练，导致肌肉没有充血和饱腹感。如果你恢复训练肌肉，你会恢复你的维度。健身房间经常用来锻炼红肌(也叫慢肌，负责力量和耐力)让自己好看。在主楼练散打，要注意锻炼白肌(也叫快肌，负责爆发力)。你可以看到k1UFC 肌肉中很多轻量级球员的维度都不大，但是爆发力惊人，一拳就能击倒对手，像帕奎奥和梅威瑟。楼主成为职业拳手的梦想看似热爱，但必须放弃只打不拼的想法。打架不是为了打架而是为了比赛！格斗是一项竞技运动。就是要超越对手，超越自己！建议楼主去健身 room做专业的格斗训练，而不是自学。现在健身房间一般都有格斗课。愿你梦想成真！！给我，用手打字~ ~补充说明:提高爆发力，练习者只能连续举起一个重物五次，然后就没有力气再举起一个了，所以这个重物是5RM。研究表明:1-5RM负荷训练可以使肌肉变粗，发展力量和速度。所以你应该多做负重力量训练。

是的，长期健身训练后，身体的肌肉会增加，经常运动会让皮脂得到很好的控制。肌肉的增加是因为身体为了适应这种强度而“适应新的变化”，而减脂是因为经常运动使身体有了良好的代谢水平，身体没有多余的热量堆积，在停止健身训练后，我不得不承认一个残酷的事实。停止健身训练意味着肌肉会逐渐萎缩，皮脂也可能慢慢堆积，这是因为身体有很强的生理惰性。停止训练后，肌肉“感觉”到不再需要这么大的块来满足训练，所以会逐渐缩小，皮脂的增加是因为肌肉萎缩，新城的新陈代谢也会下降。另外，不规律的运动消耗热量，饮食上稍有不慎就会导致脂肪堆积过多。