18岁可以进行负重锻炼，18岁下肢骨骼线即将闭合，人的身高也长不了多少(脊柱可以长一点),单一肌肉训练会让身体的发展不平行,如果你还在青春期，建议你还是不要去健身房间,18岁练完肌肉就长不大了,你好，健身不影响高跟骨骼的发育，但也提醒你，不只是可以单方面运动,不用担心影响身高,适当训练健身不会影响身高。
你好，16岁可以开始初级健身训练。但是训练中不能负重太大，可以循序渐进的增加重量。不用担心影响身高。适当训练健身不会影响身高。骨化仍在以正常速度进行。美国的职业健美运动员大多身高超过180cm，当然也有遗传问题。现在可以多做伸展四肢、跳跃、利用自身重量等运动。单一肌肉训练会让身体的发展不平行。也可以多做运动。有氧运动和不痒运动相结合，可以最大限度的发展一个人的体质。
1楼是健身傻逼，别听他胡说！你几岁了？20岁以上的，应该没问题。如果你还在青春期，建议你还是不要去健身房间。过度的肌肉锻炼会提前结束你的身体发育，影响你的青春期身高增长。建议你跑步，做简单的有氧运动。还有，不要吃反季节的食物，也会影响你的发育。
18岁练完肌肉就长不大了。18岁可以进行负重锻炼，18岁下肢骨骼线即将闭合，人的身高也长不了多少(脊柱可以长一点)。15.16岁之前不适合负重训练。在这个年龄，可以多做运动(如跳跃、全身运动、拉伸)，促进肌肉的发育和生长。15、16岁以后，可以进行适度的负重训练，强化肌肉组织，增强力量。一般来说，不超过自己体重的一半就够了。
4、 健身会影响长个还是骨骼发育吗你好，健身不影响高跟骨骼的发育，但也提醒你，不只是可以单方面运动。长高了也要注意营养的补充，想要长高，就要找到科学有效的方法。科学家发现，除了良好的睡眠和适当的运动，人体还需要同时获取和补充多达31种营养元素才能长高，三者缺一不可，只有一种或几种营养是长不高的，莱酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸。
